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紙本書定價：NT$ 430
電子書定價：NT$ 430
電子書售價：NT$ 344
- 48道營養湯水及料理
- 11個易記飲食宜忌
- 9組輕盈產後運動
產後這樣吃和動，營養增，贅肉減！
本書教產婦如何吃得對，加上適當運動，配合由資深陪月員設計（經中醫驗證）的常用食譜，包括代茶、糖水、午更飯、湯品和小炒菜單，助你加速修身，回復曼妙身材，做個靚媽咪！
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Good Energy代謝力打造最強好能量
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神奇西芹汁 ：醫療靈媒給你這個時代最有效、療癒全球數百萬人的靈藥
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最簡單的食材，最強大的療癒力量── 預購即登上Amazon暢銷百大，掀起全球飲用西芹汁風潮！ 重拾身心健康，你只需要這一杯！
台北早餐大王 ：咀嚼一座城市的生活百態
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比早起更重要的，是去哪裡吃早餐！ 50 間必吃早餐 × 20 位行家帶路 大冰奶憑什麼穩坐鎮店之寶？ 永和豆漿為何總在深夜燈火通明？ 一顆蛋落在鐵板上，能變出...
生命與味覺【料理人生紀念版】
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溫柔地料理，堅韌地活著。 100歲日本國寶級料理家辰巳芳子 發人深省的飲食札記， 畢生料理體悟提煉而成，擁抱風土與愛的獨特觀點。 「撫育我們生命的，...
365，日日有好湯 ：營養滿點，暖心開胃的365道湯品
出版日期：2020-11-27
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日本知名生活風格媒體「macaroni」，將人氣專欄〈365天的麵包和湯品〉集結成冊囉！ 從爽口的清湯到綿密的濃湯，讓充滿營養又有飽足感的湯品，溫暖你的每一天！
餐桌上的南洋香料百科 ：從香料、風味到餐桌實踐，解密南洋廚房裡的烹調邏輯
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最貼近日常的香料書， 靈活烹調南洋風味 ✭✭ 特別收錄：東南亞雜貨店採買指南與風味選物✭✭ 從城市巷弄到離島街角，東南亞店靜靜佇立於台灣日常，卻仍陌生神...
白種元的50道獨享料理 ：盡情享受為自己料理的時光
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★傳授「韓式辣調味料」、「東南亞風辣調味料」、「炒辣椒醬」三大萬用醬料，直接拌飯、拌麵當沙拉醬都OK！
味道的航線 ：從馬祖到台灣，福州飲食文化探秘
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｜越過海洋，福州的滋味如何融入台灣的常民飲食｜ 味蕾記憶了移民的路徑，飲食承載著族群的記憶 繼光餅、雙胞胎、紅糟…… 你我日常慣習的味道，其源頭...
台灣豬，黑白切 ：日以繼夜的庶民美食
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第一本以「台灣豬」為主題的美食書 也是最重要小吃文化的指南 ★從北到南，道地台式小吃 ★隱身巷弄的排隊美食 ★內行推爆好吃的隱藏部位
簡單．豐盛．美好：祖宜的中西家常菜
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＊本書恕不參與2023線上國際書展3本75折優惠 我深信唯有動手做才能真正瞭解、欣賞和開創。 飲食之均衡、人際之和諧、環境之改善，可以從大家回歸廚房開始...
訪茶：一位英國女士的十五國覓茶奇遇
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★《紐約時報》年度好書 ★榮獲2020年「弗南梅森餐飲獎」（Fortnum & Mason Food & Drink Awards）最佳飲食獎 ★紐約名廚｜丹．巴伯（Dan Barber）、原味主廚...
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詳細資訊
- 48道營養湯水及料理
- 11個易記飲食宜忌
- 9組輕盈產後運動
產後這樣吃和動，營養增，贅肉減！
產婦產後的首六個星期稱為產褥期，俗稱「坐月」，身心皆會有變化，在這段時期，不少新一代產婦都有以下擔憂和恐懼……
- 不夠乳汁，寶寶因不夠吃而缺營養
- 因為要餵母乳而吃很多，重回工作崗位時「唔見得人」
- 產後氣虛血弱、體質突變，傷口復原不理想，身體機能欠佳
- 缺乏照顧初生嬰兒經驗，過分擔心，荷爾蒙水平時高時低，情緒起伏
事實上，只要在坐月時飲食得宜，就能加速身體復原，不會發胖之餘可吸收到足夠營養催乳，照顧寶寶或其後再投入工作時便更得心應手。
本書教產婦如何吃得對，加上適當運動，配合由資深陪月員設計（經中醫驗證）的常用食譜，包括代茶、糖水、午更飯、湯品和小炒菜單，助你加速修身，回復曼妙身材，做個靚媽咪！
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