江晨恩醫師心血管診療室

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心血管疾病暨藥物試驗專家江晨恩醫師 首部心臟保健全書

分析急性心肌梗塞5大症狀 × 破解心血管疾病14大迷思

58張護心重點圖表 × 69項心血管保健知識快問快答

保護心血管就像投資理財，愈早愈好，只要開始就不嫌晚。

控制三高、吃得對、睡得好、多運動、別太胖、不吸菸，

心血管健康不靠別人，掌握在自己手裡！

「只要切實做到『護心八要點』，就是維護心血管健康的最佳方法。」

江晨恩醫師以從醫近40年實務經驗為基礎，加上充足醫學證據，全面剖析心血管疾病的預防與治療。

■ 從預防到治療，詳實解答心血管常見疑問

˙該做心導管手術嗎？

˙心臟衰竭是絕症嗎？

˙心臟不好可以運動嗎？

˙心悸就是心律不整嗎？

˙心肌梗塞有哪些前兆？

˙糖尿病一定有症狀嗎？

˙糖尿病會引發哪些後遺症？

˙中老年人才會得心臟病嗎？

˙吃維他命可以保護心血管嗎？

˙為何牙齒問題會影響心臟健康？

˙肥胖的人才會有心血管疾病嗎？

˙長期吃素就不會罹患心血管疾病嗎？

˙預防心臟疾病應該定期做什麼檢查？

˙心血管疾病只有天冷時才會發作嗎？

˙吃紅麴、Q10、魚油等保健食品可以預防心臟病嗎？

癌症幾乎無法預防，確診時往往已到末期

心血管疾病卻可以超前部署，預防效果非常好！

■ 把握「護心八要點」，擺脫心血管疾病威脅

1 控制血壓：將收縮壓維持在120mmHg以下。

2 控制血脂：減少低密度脂蛋白膽固醇至70mg/dL以下，愈低愈好。

3 控制血糖：糖化血色素每降低1%，即可有效降低糖尿病併發症。

4 吃得對：推薦得舒飲食，食用蔬果類、全穀類、豆類及堅果類、魚類及禽類、低脂乳製品和植物油，限制鹽分及酒精攝取。

5 睡得好：每天至少睡足6小時，睡眠時間以7～8小時最佳。

6 多運動：每週至少累積150分鐘中等強度運動或75分鐘高強度運動，有動總比沒動好。

7 別太胖：肥胖是萬病之源，飲食控制加上運動，BMI 維持18.5～22.9kg/m2。

8 不吸菸：愈早戒菸效果愈好，40歲前戒菸可以避免90%吸菸相關疾病。

■ 權威專家．專文推薦

「這本書淺顯易讀，並以實證為基礎，詳盡提供心血管保健知識，值得讀者牢記在心，並化為行動，才能及早累積健康的財富。」──許惠恒（國家衛生研究院副院長）

「這本書的論點及建議都是有憑有據，江醫師以患者的真實故事切入，簡明扼要回答了心血管常見問題，值得推薦。」──陳威明（台北榮民總醫院院長）

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