肥胖大解密[暢銷修訂版]

詳細資訊

★全球銷量超過200萬冊！
★亞馬遜減重類書籍長銷書，超過3萬多則評價，評分4.6顆星
★暢銷修訂版獨家收錄傑森．方醫師給台灣讀者的感謝專文

【為什麼你「少吃多動」還是瘦不下來？】

你是否努力健身、餐餐水煮，體重計的數字卻依然紋絲不動，甚至稍一鬆懈就變本加厲地復胖？

傑森．方醫師揭開被隱瞞半世紀的肥胖真相。
破解傳統減肥的迷思，掌握肥胖的關鍵，才能施行真正有效的減重方法！
瘦不下來並不是你不夠努力，避開卡路里陷阱，胰島素才是減重的最關鍵指標！
長年以來，我們被灌輸「吃少一點、動多一點」的觀念，卻忽略了體重背後真正的操盤手──胰島素。

▶胰島素是你的燃脂開關
當它長期偏高時，脂肪就像是被上了鎖，飢餓感不斷升高，即使你吃得不多，也很難瘦下來。

▶關鍵不是吃太多，而是吃太頻繁
天天少量多餐，讓胰島素根本降不下來，身體就無法啟動脂肪燃燒，反而持續囤積脂肪。

▶別讓「錯誤的進食節奏」毀了你的努力
斷斷續續節食、計算卡路里，不但沒效，還可能讓身體進入「保命模式」，新陳代謝持續下降。
「該吃什麼」和「該何時吃」很重要，傑森．方醫師教你正確的飲食步驟！

▶告別肥胖症的六大步驟
打破胰島素阻抗的惡性循環，才能夠永遠告別肥胖症，而這六大步驟包含——
✓少糖　✓少精緻穀物　✓適量蛋白質
✓適量天然脂肪　✓增加保護因子　✓間歇性斷食

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