尋找你的牛

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一切的執著，都是心的考驗，
所有的迷惘，都是心的鍛鍊。
人生，就是一場內在的尋牛之旅，
找到你的牛，就找到你的心。

害怕脫離常軌、總是感到自卑、不善與人相處……如果你每天睜開眼睛，面對的都是傷痕累累的人際關係、無法擺脫的工作瓶頸、令人喘不過氣的期待，以及充滿了徬徨、恐懼與挫折的人生，或許，你可以試著尋找一下――你的牛。

禪宗的「十牛圖」是透過童子尋牛的過程，畫出一個人的生命啟蒙10階段，「童子」是每一個人的化身，「牛」則代表了真正的自己。迷失牛，就會心生混亂，陷入迷惘；尋找牛，就是在尋找自我，思考人生應該怎麼活。

我們都渴望「做自己」，但多數人活了大半輩子卻仍不明白，自己真正想要的究竟是什麼，所以才會庸庸碌碌，隨波逐流。本書透過枡野俊明的人生智慧與松重豐的生命經驗，帶我們一步一腳印，循序漸進地深入「十牛圖」的世界。放下就是歸零，此刻就是新生，只要勇敢開啟內在的自我探索，就能找到生命真正的寶藏，並發現：心就是生命的指引，自己就是幸福的答案。

【找尋「真實自我」的10個幸福人生指引】

尋牛：起心動念，探尋真正的自己。
見跡：曙光乍現，發現牛的足跡。
見牛：循跡前進，看見真正的自己。
得牛：牛不受控，就像與自己戰鬥。
牧牛：剷除煩惱，就能將牛馴服。
騎牛歸家：牛人合一，成為真正的自己。
忘牛存人：將牛忘記，真正的悟是「不在意」。
人牛俱忘：無的境界，洞見絕對的真理。
返本還源：融入自然，了解變是唯一的不變。
入鄽垂手：奉獻自我，用悟得的道理幫助世人。

【各界名家一致盛讚】

【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧
【臨床心理師】洪仲清
【作家】彭樹君
【心理學作家、愛智者書窩版主】鐘穎
誠摯推薦
●依姓名筆畫序排列

作者簡介

枡野俊明

曹洞宗德雄山建功寺住持、庭園設計師、多摩美術大學名譽教授。1953年出生於神奈川縣橫濱市的禪僧世家，畢業於玉川大學農學部農學科，在大本山總持寺修行之後，擔任1560年創立的古刹建功寺第十八代住持。

此外，他以樸實、溫暖、充滿智慧的文字，為現代人寫下無數化煩解憂的心靈勵志著作，系列作品全球累積銷售突破300萬冊以上，並榮登誠品書店年度暢銷書棑行榜TOP3，博客來年度百大暢銷榜TOP4。代表作有：《你真的可以好好一個人》、《你真的不必討好所有人》、《別對每次事都有反應》、《你所煩惱的事，有九成都不會發生》等。

2006年《新聞週刊》日本版選為「世界尊敬的100位日本人」之一。

松重豐

演員。1963年生於日本福岡，明治大學文學院戲劇研究科畢業。

參演的電影、日劇、舞台劇、紀錄片、配音、PV、廣告、廣播、綜藝節目無數，2007年以電影《Talk, Talk, Talk》榮獲第62屆每日電影獎「最佳男配角獎」。第一部主演的電視劇是《孤獨的美食家》（2012），第一部主演的電影是《添好孕》（2019）。近年的代表作有：迷你劇《今日的貓村小姐》（2020）、NHK大河劇《怎麼辦家康》（2023）等。

2016年開始擔任廣播節目「深夜的音樂食堂」（FM橫濱）的主持人，並於2020年出版以「演員」為主題，結合散文與小說的首部創作《空洞的內在》。

譯者簡介

曾柏穎

淡江大學日本研究所政治組。曾任職營造公司，現為專職譯者。永遠都在期待下一頓美食、下一次旅行。譯有《在世界角落吶喊對SF的愛：科幻宅的腦洞小劇場》、《第一次看奧運就上手！運動觀賽全攻略》、《世界絕美圖書館》等等。

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