活化大腦的日常練習

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訓練奧運選手的腦神經外科權威教你活化大腦
日本暢銷55萬冊系列增訂新版

總是提不起勁、忘東忘西、想不出好點子？
工作效率低落，常常一邊滑手機一邊分心，心情越來越煩躁？
以為自己沒天分、沒意志力，或是「年紀大了」？
其實，你只是需要培養大腦好習慣！

日本腦科學權威林成之醫師以多年救治重症患者、研究大腦的第一線經驗，提出一套讓大腦輕鬆發揮更多潛力的好方法。藉由淺顯易懂的文字和生動活潑的插圖，教我們改掉消耗腦力的12種壞習慣，培養提升腦力的12種觀念，讓大腦越用越聰明、越活越有力！

◆保持好奇心：活化大腦本能，自然越轉越靈光。
◆不要「嫌麻煩」：負能量少一點，大腦活力多更多。
◆主動設定計畫：積極完成目標，讓大腦成就感滿點。
◆別再長時間滑手機：把專注力還給自己，讓大腦重拾深度思考能力。
◆效率不必擺第一：適度運用直覺，擺脫僵化思考。
◆在任務中找樂趣：找到思考的切入點，讓資訊真正留在大腦裡。
◆還沒做之前別放棄：專注當下就好，大腦會給你意外驚喜。
◆將心比心：培養同理與溝通力，讓大腦升級成社交高手。
◆動身體就是動腦：每天運動，也能一起活化大腦。
◆維持良好姿勢：體態良好，大腦也會有精神。
◆挑食OUT，養腦飲食IN：均衡飲食八分飽，大腦能量不可少。
◆年齡不是問題：勇敢接觸新鮮事，大腦永保年輕。

全書以圖解方式呈現大腦的機制與習慣，腦力的潛能其實藏在我們日常最基本的感受與選擇中。你不需要超強意志力，只需要了解大腦的運作邏輯，懂得避開會讓大腦退化的行為模式，自然就能讓大腦靈活有精神。

讀完這本書，你會發現——

◆原來大腦也喜歡讚美和鼓勵，不喜歡抱怨或否定。
◆記憶力不好，不是老了，是太快為事物貼上「我沒興趣」的標籤。
◆每天練習一點點「主動思考」、「正面語言」，就是對大腦最好的運動。
◆面帶笑容不只可以交到朋友，還能讓前額葉皮質變得超有活力！
◆面對不擅長的工作、合不來的人，反而是活化大腦潛能的絕佳機會！

無論是上班族、學生、樂齡族，或是正在為人際關係煩惱、想要提升學習效率的人，或是單純想讓自己生活得更聰明、更有餘裕，都能在這本書裡找到提升腦力的小撇步！

【作者簡介】
林成之（Hayashi Nariyuki）
1939年出生於日本富山縣。畢業於日本大學醫學院，於該校醫學研究所取得博士學位後，前往美國邁阿密大學醫學院腦神經外科、急診中心留學。1993年，就任日本大學醫學院附屬板橋醫院急診中心部長。曾任日本大學醫學院教授、邁阿密大學腦神經外科臨床教授、日本大學研究所綜合科學研究系教授等，現為日本大學名譽教授。

林成之博士在急診醫療領域成就卓越，最具代表性的貢獻為發明「腦低溫療法」，成功挽救許多瀕臨腦死的患者。他曾為2008年北京奧運日本游泳代表隊進行「求勝腦＝勝負腦」的指導課程，幫助日本游泳代表隊在該次比賽中獲得優異成績，並從大量的臨床經驗和研究中，指出「即使年齡增長也能發揮才能與資質」的大腦結構，鼓勵人們鍛鍊大腦潛能。

著作的中文版目前有《大腦不喜歡你這樣：甩開七個壞習慣，解放你的腦潛力》、《3歲、7歲、10歲決定孩子一生的競爭力》、《動動你的腦：腦權威教你遠離失智的全方位腦力進化術》等，深受讀者喜愛。

【譯者簡介】
陳綠文
曾旅居日本。兼攻日語、大眾傳播。日劇日綜宅，熱愛日本文化，期望能一生沉浸在日文的世界裡。

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