為什麼你的時間管理總是沒效率？

詳細資訊

事情很多，總覺得時間不夠用？
其實，不是你不自律，
而是你的時間管理，忽略了人性！

★ 集結史丹佛、哈佛、麻省理工學院等世界頂尖研究成果
★ 36個讓你擺脫拖延、焦慮與瞎忙的高效習慣
★ 以○╳對照的形式，快速破解迷思，學會正確活用時間

如果你有以下狀況，必讀本書──
．行事曆排滿滿，計畫總是趕不上變化
．下定決心要早起工作，隔天卻又賴床
．就算分配好時間，進度依然落後
．一天結束後，覺得自己在瞎忙

日本百萬暢銷作家、行動心理學家望月俊孝認為，
「無法好好運用時間」是現代人最大的課題。

他歷經30年研究與實踐，將行動科學、心理學與腦科學的方法，
結合史丹佛、哈佛、麻省理工學院等世界頂尖的實證成果，
提煉出一套人人都能實踐的「時間活用術」──

◎時間篇──學會與時間合作，而非對抗
．最容易奪走你時間的是……
╳ 突如其來的邀約
◯ 內心的不安情緒

◎計畫篇──創造有意義的時間
．考慮要繼續，還是放棄時……
╳ 從花費的「金錢」價格來考慮
◯ 從投入的「時間」價值來考慮

◎行動篇──讓行動效率最大化
．若想提升自己的行動力……
╳ 改變自己的心態
◯ 改變環境

◎習慣篇──成為時間的主人
．如何規劃「待辦清單」……
╳ 把想到的事情通通寫下來
◯ 精簡至最多4項

◎成長篇──讓時間變成資產
．一年過了一半，對「又一事無成」感到焦慮……
╳ 馬上擬定目標，下半年加倍努力
◯ 先整理思緒，明年初再重新設定目標

本書從「時間、計畫、行動、習慣與成長」五大面向，
結合全球研究與心理學實證，提出36個可立即實踐的高效時間習慣，
幫你擺脫拖延與瞎忙，重新掌握時間主導權。
只要挑選適合自己的方法開始行動，
讓時間順應人性，打造高效又從容的人生節奏！

作者簡介

望月俊孝
1957年生於日本山梨縣，畢業於上智大學。曾因陷入時間與學習效率的困境，花費超過三十年研究行動科學與心理學，提煉出能與成果直接連結的「真正時間術」。現任VORTEX有限公司代表，並擔任國際靈氣普及協會會長。

他提出多項實踐方法，像是15分鐘掌握一本書精華的「4C閱讀法」、加速實現夢想的「寶地圖」、全球廣為傳授的療癒法「靈氣」，以及能在90分鐘內重塑自我形象的「能量訓練法」。

著作超過四十本，包括《讓內心富有的教科書》、《秘密沒教你的寶地圖夢想實現法》、《魔法讀書法》、《明確排列人生優先順序的1分鐘正念》、《靈氣，究極之氣》等，累計銷售突破百萬冊，並譯為七種語言出版。

36歲時，因創業失敗與投資失利背負6,000萬日圓債務並遭解雇，卻憑藉正確的方法與心態僅用一年時間完全翻轉人生。至今投入超過數億日圓於學習，年逾67歲仍持續吸收新知，將「成長」視為一生的價值。

譯者簡介

黃文玲
新聞系畢業，曾任記者、公關、企劃，後辭去工作隻身赴韓進修，回國後踏入翻譯界，現為專職譯者。

近期譯作：《執行力的槓桿》、《SEL社會情緒學習》、《媽媽的說話練習2》、《寫給中小學生的夢想工作大探索》等。工作聯繫：yenchu18@gmail.com

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