全書分為四個部分。第一部分聚焦於數位時代的迷思與困境，呈現專注力流失、睡眠不足與人際疏離等現象。第二部分從家庭與青少年的互動出發，描繪父母與孩子之間在手機使用上的衝突與掙扎。第三部分轉向信仰，說明基督徒如何在順從聖靈的帶領下，掙脫依賴並重塑生活。最後的第四部分則落實於日常實踐，從安息日、課堂管理到屬靈操練，提醒我們重新建立以神為中心的生活秩序。
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詳細資訊
作者序
Part I：數位時代的深陷與迷思
Ch1：虛擬航線：青少年尋找歸屬的數位航道
Ch2：數位時代的金牛犢：我們是否將手機變成了偶像？
Ch3：鍵盤時代的失落：社交能力的衰退
Ch4：當螢幕成了枕邊人：被偷走的睡眠
Ch5：被科技綁架的大腦：碎片化的注意力
Ch6：多巴胺的誘惑：科技如何改變獎勵機制
Part II：家庭與青少年的科技拉鋸戰
Ch7：斷線的風箏（1）：從家庭羈絆變成科技單親
Ch8：斷線的風箏（2）：愛與陪伴能讓它再度高飛
Ch9：你成癮了嗎？走在虛擬迷宮的邊緣
Part III：從科技綑綁到信仰自由：如何順從聖靈並重塑生活
Ch10：破曉之前的黑暗（1）：順從聖靈的引領
Ch11：破曉之前的黑暗（2）：藉著實際行動重塑生活
Ch12：FoMO：你害怕錯過嗎？
Ch13：心與心的橋樑 ：不同的溝通選擇與實踐
Part IV：重建規範與生活實踐
Ch14：心的緯度：十字架橫軸的愛與扶持
Ch15：安息日：神所賜的福，還是科技的奴役？
Ch16：數位時代的課堂管理：學校與宗教教育的挑戰與應對
Ch17：「你吃什麼，就成什麼」：淺談臉書、網路遊戲
Ch18：將神言藏在心裡 ：愛神、愛人
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