從現在起，我選擇站在自己這邊

詳細資訊

拯救無數心靈的情緒療癒心理學，
教你聆聽內在的不安、憎恨、憤怒與痛苦……
像不離不棄的朋友一樣，
在每一個情境裡，都選擇和自己站在一起

★韓國YES網路書店9.6分，讀者有感好評推薦★


為什麼在一段關係裡，我總是容易覺得不安？
為什麼明明很痛苦，我卻還是離不開？
為什麼總是沒有人站在我這邊？
為什麼我要忍受這樣的對待？

情緒是在提醒你，這時候要先照顧好自己。

從來沒有人教我們如何聽懂情緒，因此我們只學會了自責。
我們既愛父母，又恨他們；既愛兄弟姊妹，又嫉妒他們。
深愛伴侶，卻也因他而痛苦；想好好愛自己，卻時常對自己感到失望。

傷痛的記憶無法改變，但情緒可以，而情緒改變將會拯救你的心靈。本書將幫助你擁有足夠的力量，去面對自己的憤怒、痛苦與悲傷。你將學會使用《情緒日記》修復自我感知，聽懂自己的情緒波動，接納真實的自己。

在人際關係、工作、婚姻或是家庭等方面遭遇困難時，不必假裝「一切都好」。你可以相信自己的情緒、肯定自己的感受，選擇站在自己這邊。
這本書將幫助你跳脫負面情緒循環，成為一個有界線但仍有能力建立關係的人。

作者簡介
 
鄭宇烈　정우열
 
精神科醫學專家，「思想與感受身心診所」院長。
 
2018年正式開始經營擁有25萬訂閱者的YouTube頻道「精神科醫師鄭宇烈」，並持續進行關於「親近自我心靈的方法」講座與即時諮商等，幫助眾多在困境中的人們修復情緒、重拾內在力量。他長期關心「人際關係」與「心理健康」的議題，深深了解許多人因人際關係而感到痛苦。
 
本書是繼《你無法破壞我的心情》之後，再度聚焦於情緒與心理學的全新之作。希望能幫助人們重新認識內在聲音，重視「情感」的重要性，成為自己最可靠的夥伴，並找到真正適合與自己及他人相處的方式。
 
另著作有《媽媽的高敏感情緒自救書》、《媽媽與她們的產地》等。
 
另參與許多受歡迎的電視節目，如KBS《超人回來了》、《大國民脫口秀——你好》；SBS《深夜的TV演藝》；MBC《My Little Television》；EBS《Giant Peng TV》；JTBC《心情沙龍》；CBS《十五分鐘改變世界》等，同時也持續在許多企業和地方機關團體等進行演講。

 
譯者簡介 

郭盈孜
 
居住韓國多年，曾於韓國職場工作數年，現為專職譯者。長期關注描寫內在感受與自我成長的作品，特別著迷於那些細膩描寫內心變化與自我理解的文字。

目錄列表