人生90％的事，都不值得你在意

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★連續96週登上當當圖書心理學暢銷排行榜
──人生最舒服、最完美的狀態，不是事事都照著標準走──
──而是知道哪些事值得為自己堅持，哪些事可以放過自己──
10年資深經歷的百萬人氣心理諮詢師叢非從
教你放下內耗與執著，
在忙碌世界裡活得安然自得的高級大人處世哲學！


主管傳了好幾則訊息，你還沒點開，就開始回想自己是不是做了什麼；
好友們聚會沒有邀請你，表面上笑著說沒關係，心裡卻忍不住胡思亂想；
伴侶不開心時，第一反應不是關心地問怎麼了，而是立刻安撫對方。
▍這麼在意別人看法，一定很累吧？

生活裡，真正讓我們疲憊的不是事情本身，而是心裡裝滿了別人的情緒與期待，是腦中停不下來的自責，忘了自己需要好好被照顧。

心理諮詢師叢非從根據十餘年來陪伴無數個案的豐富經驗，帶領我們看見在自我價值與人際關係中，不斷內耗、反覆受傷的原因，找到不必取悅所有人，也不再欺負自己的處世方法：

●不苛求
別用他人的優勢衡量自己的不足，去做自己能做到的，原諒自己做不到的，按照自己的節奏慢慢走，才有餘裕享受生活。

●不討好
在意他人的不開心、不耐煩、不滿意不是善解人意，而是誤把別人的苦當成自己的要求與責任。不要替每個人的不舒服找答案，才能把情緒還給他人，從容活出自己。

●不勉強
接納自己的能力有限，尊重當下最真實的狀態，選擇感到快樂、輕鬆、踏實的方式來滿足自己，才是真正愛自己。

情緒有起伏、關係有好壞，這樣的不完美本來就是生活的一部分；
被人看不慣、事情有時沒做好、偶爾感到孤單脆弱，日子依然能過得安穩。
願你成為不比較、不壓抑、不糾結，在任何時候都能保持平衡心態的高級大人。
▍活得悠然從容，才是最好的樣子！

作者簡介

叢非從

應用心理學碩士、中國國家二級心理諮詢師、中國國家薩提爾認證諮詢師，擁有十餘年心理諮商經驗，主要接受薩提爾模式、精神分析、認知行為培訓，專注於情緒和關係。
長期在北京、上海、深圳等地開設「自我成長工作坊」以及「心理分析技術」、「OH卡探索淺意識」等課程，深度療癒上萬人。
著有：《不是別人不懂你，而是你不懂得愛自己》（高寶書版）、《我已經很好，不需要最好》（高寶書版）、《你愛自己的方式，定義了別人愛你的樣子》（高寶書版）、《擁抱受傷的內在小孩》（高寶書版）、《願你擁有憤怒的自由》、《我想愛你所不能愛的自己》等多本暢銷書。
 
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