世界沒空為難你，別讓情緒耗盡你的努力

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一個念頭閃過，就會點燃情緒；一段情緒產生，就會耗盡努力。

生活中，困住你行動力的，不是訊息過載的世界，也不是處處找麻煩的同事、主管；而是你內心反覆重播的念頭，成為了達成目標的絆腳石。

如果你總是感到疲憊、焦慮、小心翼翼，那是因為你正住在別人的評價裡。
學會察覺「念頭－情緒－行動」的連鎖引爆點，將人生的主控權拿回來，將內耗的關係通通退場，你的內心就會慢慢安靜下來。

人間清醒作家 劍聖喵大師 陪你重新劃定社交底線——

l 關於自我
消除內耗最好的一種方法，是意識到別人的想法對你起不了太大作用。你唯一需要討好的人，只有你自己。

l 關於社交
人際關係不是用來消耗你的，而是用來提升你的。
學會讓那些冒犯你的人自討沒趣，你不必對每件事都「廉價共情」。

想在關係中獲得幸福，你必須從心理學視角重新定義情緒。
平息大腦裡反覆失控的「情緒風暴」，奪回你的心理主導權。
這一次，你的努力不再為誰委曲求全，而是為了成就那個更好的自己，練就不被任何人左右的底氣。

＊此書為改版書，原書名為：《別讓情緒毀了你的努力》

作者簡介

劍聖喵大師

本名周若愚，青年作家，心理學博士，青島恆星科技學院教師。2017中國心理學最有影響力50人之一，知名自媒體「劍聖喵大師」主理人。人民網、思想聚焦等千萬級領袖大號力推作者。
文章多次被人民日報、思想聚焦等千萬級公眾號刊為頭條，十點讀書、HUGO、有書等近千萬家公眾號轉載。
著有百萬本暢銷書《優秀的人，從來不會輸給情緒》、《掌控情緒，從來都不靠忍》等。曾獲「京東2017年度影響力作家」、「當當2018年最具正能量作家」等稱號。

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