經理人月刊 01月號/2019 第170期

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細活，要慢工

你把時間拿去做什麼事，你就會成為什麼樣的人。這句話的意思顯而易見；但是再分析得深一點，這也是有點恐怖的事。

這就好比你天天做重訓、搭配少吃，日積月累體脂會慢慢減少、肌肉量會漸漸增加一樣。如果你日復一日在醒著的時刻裡，不管工作中或下班後，都只是重複「盯著螢幕做點事，然後檢查email、上上網、滑滑臉書和IG，聽音樂、看電視、看看書，外加吃喝玩樂⋯⋯」這樣的循環，你想要變成什麼樣的人？你又會變成什麼樣的人？

哲學家亞里斯多德說過的一段話，道理也很相似，「我們重複地做什麼事，就會變成什麼樣的人。因此，卓越，不是刻意為之，只不過是一種習慣。」（We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit.）
再從《Deep Work深度工作力》這本書，構思進一步延伸作為封面故事時，起初有點擔心讀者會認為這是一個在談「專注」的題目，因為如果沒有「深入」去談人到底為什麼要專心、為什麼要深度工作，就真的只是21世紀的Luddite（19世紀時，擔心紡織機會害他們沒工作的一群英國工人），一味地要人們拋開好用又誘人的手機和網路。

2018年1月，我們的封面故事是「刻意練習」。相信有讀過《異數》這本書的人，一定很熟悉「1萬小時法則」，亦即要精通一門技藝，成為領域專家，至少要經過1萬小時的練習。如果你還讀過《刻意練習》，就會進一步知道，那1萬小時的練習，必須目標明確、方法科學且有高人指點，一點都不輕鬆。

想想你所處的工作現場，每天都有待辦事項、突發狀況，有中長期的策略目標、使命願景，當你每天都被外在的人事物、手機網路裡的花花世界，間歇性地干擾、中斷你手邊的事，你會有時間好好思考、處理真正重要的事嗎？

《專一力原則》這本書提到，很多人自以為能夠一心多用，但科學研究發現，這種能力幾乎不存在，大腦只是快速地在任務之間切換，而且在轉換過程中，一切都必須重新設定、重新適應。這樣的經驗你一定有過，你本來在看書，突然有人Line你，等你回覆完訊息，是不是幾乎很難無縫地接上先前的段落與脈絡，總是得再翻回前幾頁去溫習。全速開車前行3小時，跟每30分鐘就熄火、重新發動引擎，哪台車跑得遠？

深度工作，可能是全神貫注3小時做一份簡報、寫一份報告，或是每天投入4小時，花6個月完成一篇論文，更有可能是花一輩子，完成人生的志趣。劇場大師李國修的名言「人，一輩子只要能做好一件事，就功德圓滿了」廣為人知，一件事情要做得好，就要做得久、就得深，「十八般武藝樣樣精通」的人較少見。

我喜歡《Deep Work深度工作力》裡提到的一段話：別以為專注就像用牙線清潔牙齒，你會做、也知道該做，只是懶而已！其實不是！「線上注意力不斷轉換，會對你的大腦造成持久的負面影響。一旦你的大腦習慣隨時回應，習慣分心，就難以擺脫癮頭。即使在你想要專注的時候。」

總編輯 齊立文

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