全球中央4月號/2026 第208期

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數位成癮下的覺醒 不再被社群定義人生

最近的研究顯示，半數Z世代對童年過度使用手機感到懊悔，甚至有55%的年輕人因在社群媒體看到他人精彩的旅遊生活，而產生「人生落後」的自卑感。這種被稱為「無旅行焦慮症」（Notriphobia）的現象，正在年輕網路世代中悄然蔓延。

面對失控的演算法，美國開始出現「數位排毒」的集體行動。許多家長不惜花費8,000美元將孩子送往「重置夏令營」，透過斷網來重啟新生活。研究證實，孩子們僅需一週降低社群使用量，憂鬱與焦慮症狀便能顯著改善。

令人矚目的是，澳洲政府於去年底祭出全球首創禁令，強制16歲以下青少年遠離社群平台。禁令實施兩個月內，已刪除或停用超過470萬個未成年帳號，深獲不少家長支持。

科技應是提升品質的拐杖，而非囚禁靈魂的牢籠。數位成癮的陰影同樣籠罩銀髮族。英國調查指出，65歲以上長者每日螢幕觀看總時數已超過八個小時，甚至高於年輕族群。

專題〈搶救數位小孩〉深入報導Z世代的社群焦慮與解決方案外，也探討日益嚴重的新型網路犯罪，包括瑞典黑幫透過社群吸納校園青少年、日本匿名犯罪型態「匿流」病毒式擴散等，帶你看見數位成癮下造成的社會風險。

講求紀律與優雅的花式滑冰世界中，美籍華裔少女劉美賢（Alysa Liu）在米蘭冬奧的精彩表現驚豔全球。本期〈封面人物〉帶你深入她的故事──不單是一場金牌爭奪戰，更是一名少女在經歷退役與校園生活後，找回自我靈魂的生命壯遊。

瑞典人熱愛咖啡，平均一天要喝上四杯咖啡。在瑞典，上班日的兩次Fika時間比午餐時段更重要，不但能跟同事輕鬆互動，也是忙碌工作中按下暫停鍵的時間，甚至可以取代可能令人尷尬的約會，拉近關係，如同非正式社交的橋梁。

加州陽光透過擋風玻璃灑下，方向盤變成了生活的中心，這種「免下車的生活」成為洛杉磯過去100年的經典場景。當你來到洛杉磯，不妨駕車穿梭高速公路網，搖下車窗點一杯咖啡、坐在車內吃一份漢堡，體驗免下車的美國。

《全球中央》特闢〈開箱地球村〉單元，透過分布世界五大洲記者的在地觀察，從台灣人的角度，分享在異鄉食衣住行育樂、社會制度、各式見聞與文化衝擊。

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