伊藤繪美 關注
專業心理師是這樣自我療癒的 ：我的人生也是一缸子問題，還天天聽患者訴苦、倒情緒垃圾。怎麼辦？30年專業加經驗，我總能有效抒解情緒！
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◎大三時，我因單戀某個男生痛苦不已，每晚都靠文字抒發心痛情緒。 ◎剛成為心理師，單方面聽患者訴苦讓我好痛苦，後來靠玩俄羅斯方塊才撐下去。 ◎內心出現負...
壓力自救 ：運用正念，改變基模，擺脫一切痛苦感受
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～～請務必為了自己閱讀這本書～～ 你有壓力嗎？ 每個人都或多或少有些壓力，即使正常生活，壓力也是無可避免的，之所以認為自己沒有壓力，可能...
自我照顧百寶箱 ：100個與壓力和平共處的自救提案——用最簡單的方式，實現最有效的自我照顧
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★★榮獲日本2022年度心理勵志書大獎！★★ ★★★國內22位重量級心理師聯合暖心推薦！★★★ 用最簡單的方式，實現最有效的自我照顧 擁有30年諮商經驗的心理師，...
