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Tarzan(ターザン) 2026年2月26日号 No.919 [漢方 ツボ]
出版日期：2026-02-12
電子書： NT$
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病気手前の不調を正す、 漢方薬とツボ押しの決定版。 東洋医学に、いま熱い視線が注がれています。 疲れやすさ、冷え、眠りの浅さに、よくわからない不調。 ...
Tarzan(ターザン) 2026年1月22日号 No.917 [年間トレーニング計画]
出版日期：2026-01-05
電子書： NT$
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今年こそ、本気でカラダを変えよう！ 減量、ボディメイク、アンチエイジング…、 気になる6テーマ＋筋トレ図鑑＋αの特大号。 一年の計は元旦にあり、はトレー...
Tarzan(ターザン) 2026年1月8日号 No.916 [肝臓・腎臓・膵臓]
出版日期：2025-12-11
電子書： NT$
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沈黙の３大臓器が悲鳴を上げる前に！ いたわり、ねぎらう習慣の正解を教えます。 一年の終わりにお届けする「肝臓・腎臓・膵臓」特集です。 今回の切り口は...
Tarzan(ターザン) 2025年9月11日号 No.909 [腸活は発酵がすべて]
出版日期：2025-08-28
電子書： NT$
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発酵食品と発酵食物繊維、 ２つの発酵を組み合わせる、 これが腸内細菌の最高の育み方だ。 肥満解消、免疫力アップ、アンチエイジング、脂質代謝向上、便秘...
Tarzan(ターザン) 2025年11月13日号 No.913 [健康寿命は、歯が決める！]
出版日期：2025-10-23
電子書： NT$
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ちゃんと「歯」のケアをしてますか？ 実は歯の疾患は、高血圧や喫煙よりも、 死亡リスクが高いって、ご存知ですか？ 80歳になっても20本の歯を残そう。いわ...
Tarzan(ターザン) 2025年11月27日号 No.914増刊 [科学的に正しい温泉]
出版日期：2025-11-06
電子書： NT$
260
いい湯だなぁ～。 それには、理由がありました！ 「温泉はカラダによさそう」「温泉は健康にいい」は本当なのか。 そもそも温泉に科学的根拠は存在する？ 温...
Tarzan(ターザン) 2025年11月27日号 No.914 [科学的に正しい温泉]
出版日期：2025-11-06
電子書： NT$
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いい湯だなぁ～。 それには、理由がありました！ 「温泉はカラダによさそう」「温泉は健康にいい」は本当なのか。 そもそも温泉に科学的根拠は存在する？ 温...
Tarzan(ターザン) 2025年10月9日号 No.911 [目覚めよ、深層筋！]
出版日期：2025-09-25
電子書： NT$
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腸腰筋、菱形筋、前鋸筋…。 人体の奥にあって見えないけど、 人生を豊かにする筋肉大研究。 ボディメイクに直接繋がる表層筋ではなく、 目に見えないインナ...
Tarzan(ターザン) 2025年10月23日号 No.912 [いつもより速く歩こう！]
出版日期：2025-10-09
電子書： NT$
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カラダも脳も元気になる、 インターバル速歩のすゝめ。 後半はランニング基本指南。 我々にとって、最もベーシックなアクション「歩く」。 なにげない行動だ...
Tarzan(ターザン) 2025年9月25日号 No.910 [やばいぞ、そのゆがみ！]
出版日期：2025-09-11
電子書： NT$
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放置していると、大変なことに……。 あなたの不調の原因”ゆがみ”を、 確実に整え、改善に導きます！ 電車の吊り革を持つ時の姿勢がだらしなかったり、 トート...
Tarzan(ターザン) 2025年8月28日号 No.908 [休む技術。]
出版日期：2025-08-07
電子書： NT$
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カラダとココロ、疲れていませんか？ 栄養、運動とともに健康の三原則のひとつ、 「休養」について真面目に考えてみました。 カラダが重たく感じる。休日は...
Tarzan(ターザン) 2025年8月14日号 No.907 [その不調、更年期のサインかも]
出版日期：2025-07-17
電子書： NT$
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知りたかったけれど、 人に聞けない、相談しづらい… 更年期のリアルと対策、学べます。 記憶力が低下した、怒りっぽくなった、疲れやすい、集中力が低下した...
Tarzan(ターザン) 2025年7月24日号 No.906 [食事の最初に油！]
出版日期：2025-07-03
電子書： NT$
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油はカラダに悪いは、ウソ。 揚げ物も我慢しなくてOK。 目からウロコの新理論、 オイルファーストで楽しく痩せる！ 「油は太る」「油を減らせば痩せられる」...
Tarzan(ターザン) 2025年6月12日号 No.903 [ダンベルさえあれば。]
出版日期：2025-05-22
電子書： NT$
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時短×高効率！ ターゲットの筋肉を自宅で鍛える、 最強トレーニングツールの決定版。 その１対が、全身を変える。たった１ペア用意すれば、 狙った筋肉を、...
Tarzan(ターザン) 2025年4月24日号 No.900 [カラダを整える最適解45]
出版日期：2025-04-03
電子書： NT$
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通算900号の超保存版。 健康の三原則、食事・運動・休養の 最新&正解をここに総まとめ！ 「集まれ！ 快適主義者たち」の特集タイトルとともに、 1986年...
Tarzan(ターザン) 2025年5月8日号 No.901 [腹が凹む8つの真実]
出版日期：2025-04-17
電子書： NT$
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ぽっこりお腹を解消できる、 簡単で取り組みやすいコツを紹介。 腹凹への最短距離がここにあります！ 本格的な夏に向けて、少しずつ薄着になる季節。 気にな...
Tarzan(ターザン) 2025年5月22日号 No.902 [顔は変わる。顔は若返る。]
出版日期：2025-05-08
電子書： NT$
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いま始めれば、 あなたの顔は10歳若返る！ ハリがなくなってきたり、たるんだり、シワが増えたり…、 いつの間にか、若い頃とは変わっていく顔。 皆さん、そ...
Tarzan(ターザン) 2025年2月27日号 No.896 [腸腰筋があなたを救う！]
出版日期：2025-02-06
電子書： NT$
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人生を劇的に変える、 “ミラクル筋肉”大研究！ 上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉「腸腰筋(チョウヨウキン)」が、いま熱い。 トレーナー、理学療法士な...
Tarzan(ターザン) 2025年1月23日号 No.894 [内臓脂肪・皮下脂肪の落とし方]
出版日期：2025-01-04
電子書： NT$
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溜まるとヤバい2つの体脂肪を深堀り！ 2025年ダイエット大作戦の決定版。 2025年、年明け第一弾の特集です。 年末年始の正月太りを出来るだけ早くなんと...
Tarzan(ターザン) 2024年11月14日号 No.890 [ピラティスの教科書]
出版日期：2024-10-24
電子書： NT$
260
カラダを整える最適解。 道具なしで実践できる、 自宅ピラティスの決定版！ ここ数年のピラティスブーム、まさに最高潮。 2000年代初頭、ハリウッドス...
Tarzan(ターザン) 2024年10月10日号 No.888 [タンパク質が足りてない！]
出版日期：2024-09-26
電子書： NT$
260
いま、戦後に匹敵する低レベル！ 朝昼夜のシーン別に、 １日75gを摂取するコツ、伝えます。 現代日本人のタンパク質の摂取量が、 なんと1950年代の戦後...
Tarzan(ターザン) 2024年11月28日号 No.891 [科学的に正しいツボ押し]
出版日期：2024-11-07
電子書： NT$
260
ゴッドハンド30名に徹底取材、 手当ての極意が詰まった一冊。 貼り込み企画は「WHO認定361ツボBOOK」。 最近、西洋医学も認める手当てのチカラ、「ツボ...
Tarzan(ターザン) 2024年9月26日号 No.887 [自体重トレ大全141]
出版日期：2024-09-12
電子書： NT$
260
道具なしで、どこでも鍛えられる！ 自分の体重だけを使った筋トレの決定版。 自分の体重をウェイトに、いつでもどこでも実践できる筋トレ、それが自体重...
Tarzan(ターザン) 2024年9月26日号 No.887増刊 [自体重トレ大全141]
出版日期：2024-09-12
電子書： NT$
260
道具なしで、どこでも鍛えられる！ 自分の体重だけを使った筋トレの決定版。 自分の体重をウェイトに、いつでもどこでも実践できる筋トレ、それが自体重...
Tarzan(ターザン) 2024年9月12日号 No.886 [心臓と肺の養生術]
出版日期：2024-08-22
電子書： NT$
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いま日本人の心臓と肺がヤバい！ でも、心臓は鍛えられる、 肺の衰えも食い止められる！ 生きていく上での最重要臓器、「心臓」と「肺」。 ただ、あな...
Tarzan(ターザン) 2024年12月12日号 No.892 [股関節がすべて]
出版日期：2024-11-21
電子書： NT$
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硬い股関節は不調の源。 整えれば、幸せな毎日が待っている！ 人体最大の関節、股関節。 加齢や運動不足、悪しき生活習慣によって、 “硬”関節になると...
Tarzan(ターザン) 2025年1月9日号 No.893 [肝臓 腎臓 膵臓 名医の養生訓]
出版日期：2024-12-12
電子書： NT$
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現代人の肝臓、腎臓、膵臓がヤバい！ 一年の疲れを癒すメンテ術を、 各臓器の名医たちに教えていただく。 24時間黙々と働く、肝臓、腎臓そして膵臓。 ...
Tarzan(ターザン) 2024年10月24日号 No.889 [快適に歩く＆走るシューズBOOK]
出版日期：2024-10-10
電子書： NT$
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その靴、大丈夫？ ちゃんと履けてる？ カラダにいい、理想のシューズは、 あなたの潜在能力を引き出してくれます！ ウォーキング、ランニングのフィットネス...
Tarzan(ターザン) 2024年8月8日号 No.884 [夏のスタミナ回復BOOK]
出版日期：2024-07-18
電子書： NT$
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即効！ 疲れも吹き飛ぶ！ ３つのチカラで”元気”を取り戻す！ 酷い夏の暑さでバテた疲れを取り去り、さらには元気なカラダに導く…、 そのキーワードが「スタ...
Tarzan(ターザン) 2024年7月25日号 No.883 [水泳再入門/脱げるカラダ2024]
出版日期：2024-07-04
電子書： NT$
260
カラダもココロも整うスイミング、 いま一度、始めてみませんか？ 今年の夏は、どうやらかなり暑いらしい。 となると、外は走りたくないし、ジムまでの...
Tarzan(ターザン) 2024年6月13日号 No.880 [アンチエイジングの正解]
出版日期：2024-05-23
電子書： NT$
260
知らないと、２倍速で老化していく！ 食べ方、軽い運動、腎臓ケア…、 若く見られるための最新常識をお届けします。 人生100年時代と言われるけれど、ど...
Tarzan(ターザン) 2024年6月27日号 No.881 [カラダを蝕む悪いクセ]
出版日期：2024-06-06
電子書： NT$
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痛みを生む、寿命が縮まる、内臓を傷める…、 トータル77個の本当にヤバいクセを紹介。 カラダが壊れる前に、ぜひ対策を！ ・壁に寄りかかってTVを観る。...
Tarzan(ターザン) 2024年5月9日号 No.878増刊 [腹が凹む7つの習慣]
出版日期：2024-04-18
電子書： NT$
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気持ちいい薄着の季節が到来！ カンタンな習慣の改善で、 スッキリお腹を手に入れられます。 ゴールデンウィーク、そして夏本番に向けて、腹回りが気に...
Tarzan(ターザン) 2024年5月23日号 No.879 [やばいよ、その猫背]
出版日期：2024-05-09
電子書： NT$
260
カラダを壊していく、その姿勢。 起こす、伸ばす、研ぎ澄ます、 の３ステップで改善へと導きます！ 自分は、猫背じゃないんだけど…。そう思っていません...
Tarzan(ターザン) 2024年4月25日号 No.877 [間違いないサプリメント]
出版日期：2024-04-04
電子書： NT$
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本当に信頼できるサプリを紹介。 あなたにとって必要なもの、 きっと見つかります！ 年々拡大しているサプリメント市場。 今特集での『ターザン』読者5...
Tarzan(ターザン) 2024年5月9日号 No.878 [腹が凹む7つの習慣]
出版日期：2024-04-18
電子書： NT$
260
気持ちいい薄着の季節が到来！ カンタンな習慣の改善で、 スッキリお腹を手に入れられます。 ゴールデンウィーク、そして夏本番に向けて、腹回りが気に...
Tarzan(ターザン) 2024年7月11日号 No.882 [ストレッチの新・真実]
出版日期：2024-06-20
電子書： NT$
260
筋肉も呼吸も意識しなくてもいい。 力を使わずに、のんび〜り伸ばすだけでOK。 気持ち良くて、効くストレッチを紹介します。 筋トレよりも手軽で、かつ...
