石本哲郎 關注
1天10分鐘，7天神瘦 ：不用控制飲食，動作不標準也無妨。一週內混搭伸展、有氧、肌力訓練，明顯腰細、臀高、腿瘦。
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不用控制飲食，動作不標準也無妨。 一週內混搭伸展、有氧、肌力訓練，明顯腰細、臀高、腿瘦。
７日神級瘦身餐，不靠重訓也能吃出好身材
出版日期：2022-06-24
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★塑身專家親自設計的７日神級食譜，享受美食也能健康瘦身。 ★使用超市、超商就能輕鬆取得的現成食物及食材，以插圖方式輔助說明，執行起來無難度。
從腿開始瘦！神鍛鍊瘦身操 ：預約滿檔的女性專屬教練獨家傳授
出版日期：2019-05-31
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