疲憊、失眠、不適感一掃而空!透過「微運動」改變生活! 本書將教你不需過度費力,輕鬆達到身心健康平衡的小習慣。 找回生活中被遺忘的能量,改善身心健康。
Hyrox熱潮、登山重訓、緊急避難都用得到! 體脂率-14%,壞膽固醇-29%,受傷風險比跑步少6倍 最低門檻、最高成效,一次完成有氧與重訓!
《健身,也健心》作者傳奇教練丹約翰 之 減脂專題 「在人生幾乎每件事情上,你都會希望自己早點開始而不是晚點才開始。在身體素質上,你早先的努力將在未來...
腹部變平了!體脂降低!手腳冰冷、失眠得到改善! 【日本超慢跑發明者】田中博士的全方位超慢跑 ▍ 風靡全世界、深入大街小巷的「超慢跑」,魅力何在? 「超...
暢銷著作《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版 《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健...
「從野球到棒球,串起台日的百年情誼,展現台灣立足世界的決心和氣魄!」 ──總統賴清德 力薦 野球 × 棒球 擊破國界,揮出台日交流紅不讓
怪獸訓練官方認證教科書 由總教官 何立安 博士親自撰寫 + 動作示範 不論一般訓練者或專業教練,都必不可少的實用手冊 課程設計,是肌力及體能訓練的真正...
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每位跑者都該擁有一本! 美國紐約運動醫學專科醫師費德,也是預防及治療運動傷害的專家,針對跑步提出了一套黃金訓練法,能幫助不同程度的跑者找到最適合的...
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RQ共同創辦人、KFCS訓練系統創辦人──徐國峰 跑步教學與訓練研究逾十五年經驗的集大成之作 從訓練觀念與方法、制定計畫、傷害預防到備賽心態 教你從真實數據...