情緒治療

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從敘事治療師到BEST創傷療癒師，
從事敘事諮商20年，作者治療工作大轉彎，首創BEST創傷療癒法。
國內第一本結合身體（Body）、情緒（Emotion）、故事（Story）的創傷療癒（Trauma theraphy）寶典。
從覺知、流動、釋放，到撫慰，讓情緒流動，消除你身心無以名狀的痛。
 
這是一本獻給童年創傷倖存者的書──
你是否經常感覺自己不夠好、不重要、沒價值、沒人愛、缺乏安全感？
如果是，那麼，該是你去檢視自我童年、療癒創傷的時候了。
創傷經驗，就像胸口被狠狠重擊了一拳，幾天後身體慢慢復原了、不痛了，但羞辱、驚嚇、恐懼、憤怒這些心理的痛，卻不會輕易過去。它會隱藏在身體裡，隱隱作祟，讓你日夜都無法安寧。
 
童年受虐、家暴、性侵、情感忽略等經驗，會嚴重影響你的自尊、自我價值及自我認同，發展出扭曲的人際依附關係，以及不健康的補償策略。
 
你是否經常感覺「活著好累」「好孤單寂寞」「人生沒有希望」「我根本不值得活」？這些痛苦的想法可能都來自家庭創傷的童年陰影；別人已讀不回你就氣個半天，這都可能是小時候被忽視經驗的恐懼的情緒再現。
 
其實最讓你痛苦的，不是過去的創傷事件本身，而是你現在的「否認態度」。否認痛苦，就是否認生命；否認創傷，就是否認自我的存在。
 
頭腦否認，但身體很誠實，會牢牢記住，創傷的痛苦會一直「寄生」在身體與記憶裡，成為一輩子揮之不去的夢魘。
 
◎情緒過不去，關係好不了。
情緒搞不好，你就會經常莫名其妙生悶氣，看誰都不順眼。
 
◎情緒過不去，身體不會好。
沒有處理完的情緒，會一直潛伏在身體裡，「卡住」你的能量，於是成了憂鬱症、躁鬱症、強迫症、暴食症、肩頸痠痛、背痛、胃病、癌症，帶來長年的病痛，折磨你的身心。
 
◎你受過傷，但你不必再痛。讓情緒流動，身心就不痛。
讓BEST創傷療癒法幫助你，好好說故事，覺知自我，釋放情緒，療癒身心，走出創傷，重寫自己的生命故事。

作者簡介
 
周志建
 
輔仁大學心理諮商博士。從事諮商工作30年、敘事治療20年。擅長說故事、聽故事，有豐富的諮商實務經驗，敘事治療是他的專長，也是最愛。
 
這幾年生命漸漸轉向，除了敘事，他的治療工作也開始關注「情緒」與「身體」療癒，於是他整合了身體、情緒、故事療癒三要素，自創「BEST創傷療癒法」。他發現，現代人的憂鬱症、焦慮症、身心失調，甚至癌症等身體疼痛，可能都與童年創傷有關。
 
他是一個特立獨行的人，一生不走主流路線，堅持做自己、走自己的路。
 
行至中年，漸漸體悟「為道日損」真義，力行「減法生活」，喜歡簡單、好靜，獨居山中，享受森林漫步、沉思、聽雨聲。
 
周志建小檔案：
◎輔仁大學心理諮商博士。
◎敘事取向心理師、督導、專業訓練講師。
◎「敘事私塾」帶領人，「自由書寫」推廣人。
◎旭立基金會諮商心理師。
◎故事療癒作家。著作：《故事的療癒力量》《擁抱不完美》《把自己愛回來》《跟家庭的傷說再見》等暢銷書。
◎首創BEST創傷療癒法，為童年創傷、身心治療工作注入新氣象。
◎到2020年為止，已經在台灣、大陸及馬來西亞等海外舉辦過600場以上的諮商專業工作坊。
 
作者臉書：周敘事
粉絲團：周志建心理師＠best創傷療癒法
部落格：敘事實踐者，blog.xuite.net/joe.chou/twblog/
Email：joe.chou@ms60.url.com.tw
臉書社團：喃喃"志"語～周志建讀者交流會（BEST療癒法）
LINE社團：周志建讀者園地
 

媒體推薦

好評推薦
 
鄧惠文（精神科醫師，國際分析心理學學會榮格分析師）
許瑞云（《哈佛醫師心能量》《心念自癒力》作者）
曹中瑋（退休教授，資深諮商心理師）
謝文宜（實踐大學家庭研究與兒童發展學系教授）
呂旭亞（督導級心理治療師，國際分析心理學會榮格心理分析師）
留佩萱（美國諮商教育與督導博士，美國執業諮商師）
蘇絢慧（諮商心理師，璞成心遇空間心理諮商所所長）
凌坤楨（催眠治療訓練師，著有《療癒，藏在身體裡》）
王大維（國立屏東大學教育心理與輔導學系助理教授）
賈紅鶯（督導，心理師）
張志豪（諮商心理師，實踐大學家庭與兒童發展學系助理教授）
林世莉（啟宗諮商所所長／諮商公會全國聯會監事）
連廷誥（遇見心理諮商所所長，退休教授）
洪仲清（臨床心理師）
林盈君（看見光亮心理諮商所所長，敘事取向督導）
陳志恆（諮商心理師／暢銷作家）
鍾國誠（大休息心理諮商所所長）
陳盈君（左西人文空間創辦人）
詹宗熙（臨床心理師）
周純媛（諮商心理師）
黃柏嘉（諮商心理師）
 
◎身體本身就有療癒力、復原力，只要能釋放過去難以面對的創傷情緒與壓抑囤積，我們就能重新調整內在身心系統，與愛的療癒能量好好連結，成為一個有療癒力的有機體。感謝志建老師分享的BEST創傷療癒法，他這本書正是在傳達這個寶貴的訊息。──蘇絢慧，諮商心理師，璞成心遇空間心理諮商所所長
 
◎ BEST創傷療癒法是一個結合身體、情緒，以及故事療癒的治療方法。不管你是心理治療師或是想要探索自我的人，都可以藉由這本書的方式，開始練習關注身體和情緒。──留佩萱，美國諮商教育與督導博士，美國執業諮商師
 
◎協助創傷倖存者對治療師而言是一大挑戰，助人者除了須具備相當的專業能力外，更要能夠提供穩定慈愛的支持。這正是我看到這本書時，由衷的感受。──凌坤楨，催眠治療訓練師，《療癒，藏在身體裡》作者
 
◎在閱讀志建老師的書稿時，剛好是我家孩子發燒、半夜哭鬧討抱的時刻。說也神奇，當我把孩子抱在懷裡，幾分鐘後他就停止哭泣，繼續沉睡。你說「擁抱」能治好發燒（身體病痛）嗎？當然不行。但顯然「擁抱」能平撫孩子因身體不適所帶來的不安與焦慮（心理不適）。身體擁抱接觸所帶來的心理療癒感，正是志建老師這本書說的「身體手療」概念，真是巧妙的共時性啊。這本書除了很適合心理治療工作者閱讀外，我最想推薦給醫生。若是第一線的醫護人員也能具備創傷知情概念，那許多因早期心理創傷影響生理的民眾，就有機會及早獲得最好的心理治療幫助了。──周純媛（諮商心理師）
 
◎志建把身體、情緒與故事療癒的關係，說得好通暢、好流動，我想那是因為志建本身就是活在這樣的通暢裡了。或許因為如實走過、如實體證，志建的「BEST」充滿了溫暖的力量。閱讀的當下，彷彿我也在跟自己對話，讓我對自己更加敬重、疼惜，此刻我的心暖暖的。從志建的文字，我感受到了愛自己的能量。這是一本好看的書，真心推薦給你。──鍾國誠（大休息心理諮商所所長）
 
◎這是國內第一本整合情緒、身體與敘事的創傷療癒書，我個人非常喜歡，強力推薦給跟我一樣從事心理治療的工作者。──連廷誥（遇見心理諮商所所長）
 
◎看著志建的文字，內心也跟著流動、感動著，同時也被療癒了，真心推薦給渴望被療癒、渴望完整的你。──陳盈君（左西人文空間創辦人）
 
◎這本書最讓我觸動的是，志建老師用整合性治療方式，去陪伴創傷者看見被遺忘的自己，過程相當溫柔，教人感動。人一旦被看見、被理解了，生命就流動，新故事就開展。這是一本值得細細品味與療癒的好書。──林盈君（看見光亮心理諮商所所長）
 
◎志建老師引導我們帶著創傷知情的觀點，進入一趟情緒探索之旅，這本書最大的特色是：它整合了「身體」「情緒」與「故事療癒」三元素，創造自我療癒的新空間、新的可能性，這是一本值得你閱讀的療癒書。──陳志恆（諮商心理師／暢銷作家）
 
◎本書整合了當代心理治療取向的重要元素：敘事、情緒及身體，搭配實務案例，志建將創傷療癒的歷程描述得生動又細緻。──王大維（國立屏東大學教育心理與輔導學系助理教授）
 
◎我非常喜歡志建這本書，書中道盡「沒有一個幸福的童年、完美的父母，這不是你的錯。但療癒自己的童年創傷，卻是你的責任」。療癒家庭創傷就從這本書閱讀起，我極力推薦。──林世莉（啟宗諮商所所長）
 
◎這是一本敘事與創傷療癒匯流而成的好書，特別值得推薦給學心理的你，或也有過童年創傷的你。──詹宗熙（臨床心理師）
 
◎透過真實、溫暖且誠懇的文字，志建幫助讀者傾聽身體中潛藏的訊息，找到通往身心靈合一的路徑，推薦給想要自我療癒的朋友。──黃柏嘉（諮商心理師）

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