本書特色
●改掉導致身體衰弱的壞習慣　　●養成符合生命本性的生活習慣　　●醫食同源，食物就是治病良藥　　●掌握十二時辰保健祕訣　　●順應四季健康養生法　　●啟動人體自癒力
神奇的老祖宗養生智慧　　《黃帝內經》注重天人合一、陰陽平衡、順應四時的健康理念，二千多年來一直是中醫理論的基礎，更是中國人奉行的生活飲食起居大法。
它不像西醫書籍總是在解析生理、病理等艱澀專業詞彙，它幫助我們認知日常事物中的玄妙智慧。比如東南西北、春夏秋冬、陰陽調和等，說的是和生活息息相關的調養、體質、飲食、情緒等。
名家開講引領入門　　初學者看《黃帝內經》會感到艱深困難，但聆聽曲黎敏教授的精彩解讀，用現代話語來詮釋，拉近經典與讀者之間的距離，讓每一位有心者都能跨越時代鴻溝，輕易進入浩瀚的中醫領域。
本書帶領我們領略中華傳統文化的智慧與奇妙，又能學到實用的養生知識，強健身心、延年益壽。"

目錄列表

Contents

【出版序】名家開講人生智慧
【自序】醫道，就是生活之道
第1章為什麼要學《黃帝內經》？

1 《黃帝內經》在國學經典中地位獨特
2 學習《黃帝內經》認知自我
3 人身難得，真法難聞，中國難生
4 可以培養我們內在的洞察力

第2章中醫和生活息息相關的8個問題

1 為什麼說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」？
2 中國人為什麼說「左右」，不說「右左」？
3 為什麼大蒜、辣椒不入藥？
4 何謂「仁、義、禮、智、信」？
5 為什麼秦皇、漢武要封禪泰山？
6 「咽喉要道」的真正含義？
7 為什麼北京城東有崇文門、西有宣武門？
8 為什麼不說「始終」，而說「終始」？

第3章飲食養生法

1 食物和藥的分別
2 吃對食物不生病
3 中國人的飲食習慣
4 孔子的12個飲食觀念
5 不同節氣的進補
6 為什麼人參可以補氣？
7 食物的偏性
8 五味過度會對人體造成傷害
9 《傷寒論》第一方—桂枝湯

第4章四季養生法

1 四氣調神大論
2 春生春天如何養生？
3 夏長夏天如何養長？
4 秋收秋天如何養收？
5 冬藏冬天如何養藏？
6 春夏養陽，秋冬養陰

第5章因天之序—十二時辰養生法

1 子時（夜裡11點到凌晨1點）要睡覺膽經當令　子時是膽經值班
2 丑時（凌晨1點到3點）養肝血肝經當令　丑時是肝經值班
3 寅時（凌晨3點到5點）深度睡眠肺經當令　寅時是肺經值班
4 卯時（早晨5點到7點）應排便大腸經當令　卯時是大腸經值班
5 辰時（早晨7點到9點）一定要吃早飯胃經當令　辰時是胃經值班
6 巳時（上午9點到11點）運送養分脾經當令　巳時是脾經值班
7 午時（上午11點到下午1點）小睡片刻有益健康心經當令　午時是心經值班
8 未時（下午1點到3點）吸收營養精華小腸經當令　未時是小腸經值班
9 申時（下午3點到5點）最佳學習黃金時間膀胱經當令　申時是膀胱經值班
10 酉時（下午5點到7點）補腎元氣足腎經當令　酉時是腎經值班
11 戌時（晚上7點到9點）保持心情愉快心包經當令　戌時是心包經值班
12 亥時（晚上9點到11點）陰陽調和，享受性愛三焦經當令　亥時是三焦經值班

第6章情志病的中醫對治法

1 女子傷春、男子悲秋和生活對治法
2 人為什麼會有煩惱？
3 人生四惑—酒、色、財、氣
4 百病生於氣
5 情志生剋法

第7章中醫如何對治亞健康？

1 人為什麼會生病？—習性造病
2 怎樣能夠不得病？
3 健康的定義
4 中醫論人為什麼會得病？
5 「五勞」和「七傷」
6 中醫解讀亞健康

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