中醫寫給新手媽媽的坐月天書

詳細資訊

坐月胡亂進補，隨時越吃越傷身

中醫師教妳辨清體質、拆解傳統習俗

助妳產後12週身體加速復原，給BB最好的營養

- 示範產後12週的調補餐單，附豐富營養資訊及熱量計算
- 分析傳統坐月食療、習俗禁忌的利弊，解除產婦疑慮
- 詳述產後基本護理，預防常見產後問題，加快復原
- 分享順產、剖析產、通乳、催乳、回乳等的飲食宜忌
- 資深陪月員分享實戰經驗，並教你選擇適合自己的陪月員

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++本書特色++

- 作者是資深註冊中醫師，對婦科病、懷孕及坐月調理都有豐富臨床經驗，這次更邀得資深陪月員、營養師協力聯手，分享的坐月食療不但養生調補，還兼顧到產婦營養、食物的色香味，更有陪月員的實驗經驗分享，解答新手媽媽面對的困擾，提升身心靈健康。
- 12週坐月餐單示範，包括早午晚三餐、湯水、甜品、茶飲：坊間的坐月食療書大多只是提供6星期餐單，而本書提供12星期食療，不但讓產婦身體儘快恢復，更可進一步固本培元，更勝從前。
- 拆解傳統食療、習俗禁忌：流傳下來的傳統習俗，並非毫無用處，其實蘊含不少養生智慧！本書介紹豬腳薑、生化湯、炒米茶等食療做法及進食宜忌，並解答洗澡沾水、吃水果、行房等坐月禁忌的迷思。
- 預防產後常見毛病，讓產婦輕鬆坐月：乳腺炎、傷口發炎等看似很常見的產後問題，其實都可以避免！本書提供詳細的產後生活護理建議，連按摩乳房方法、產後運動都有！還提供順產、剖析產、通乳、催乳、回乳等的飲食宜忌。

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++作者簡介++

佘曉怡 註冊中醫師

香港大學中醫學碩士、香港大學中醫全科學士、香港中文大學專業進修學院中醫課程兼職導師、國際中醫針灸解剖學會創會會長、國際中醫藥膳自療學會暨藥膳學院院長、國際聯密佛教慈航會醫事顧問

致力推廣中醫藥膳，提倡醫食同源、食其時、百骸理的飲食文化，以求體會養生及治未病的內經精神。佘醫師曾為多個團體如香港家庭福利會、保良局老人院舍、菲臘牙科醫院、香港賽馬會員工協會、AIA員工協會、佛教慈濟基金會及東井圓佛會等、主持中醫養生和藥膳講座、積極參與義診工作，秉持「人命至重，有貴千金，一方濟之，德逾於此」的精神，推廣博大精深的中醫理論、發揚濟世為懷的情懷，回饋社會。

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