擺脫羞愧的練習

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別讓標籤定義你！人生由你決定！
22個療癒羞愧感的練習，找回你的人生自主權

你是否曾經有過以下困擾：
●害怕被別人說變胖，或是覺得身材變胖很糟糕。
●覺得不買有機食品或拿塑膠袋就會讓地球毀滅。
●總是試著獨立完成所有事情，認為接受別人幫助就等同於失敗。

如果有以上這些現象，就表示你已經受到「系統性羞愧」困擾。

「系統性羞愧」是由社會價值觀型塑而成的自我厭惡感，
它像是巨大的黑洞，讓我們不斷嚴格審視自己，感到內疚與恐慌，
它會帶來情感創傷，甚至讓我們陷入憂鬱、孤立與絕望之中。
但實際上，很多時候，「系統性羞愧」只是將社會問題歸咎於受害者：
●少子化都是不婚族的錯，但這是將集體意識強加在個人選擇上。
●努力工作卻存不到錢是不懂理財，卻沒想過其實是薪水不漲，物價高漲。
●吸菸導致健康問題都是吸菸者的錯，卻不會指責製造香菸的製造商。

本書作者戴文．普萊斯是一位美國社會心理學家，
他親身體會「系統性羞愧」為人帶來的破壞性影響。
他在書中剖析「系統性羞愧」概念，並從個人、人際及總體三大面向探究其運作方式。
提供22個心理練習，幫助你擺脫「系統性羞愧」的枷鎖，重新信任自己、接納自己、改變自己。

作者簡介
戴文．普萊斯 Devon Price
社會心理學家、教授、作家，同時也是一名自閉症患者。他的研究曾發表在《實驗社會心理學期刊》、《人格與社會心理學期刊》和《正向心理學期刊》等；文章散見於《金融時報》、《赫芬頓郵報》、《洛杉磯時報》、《石板雜誌》、《雅各賓》和《商業內幕》、文學網路媒體LitHub，以及美國公共電視網（PBS）、美國國家公共電台（NPR）、美國新聞網站MSNBC和英國廣播公司（BBC）。著有《揭開自閉面紗》（Unmasking Autism）一書。現在是芝加哥羅耀拉大學（Loyola University Chicago）助理教授。

譯者簡介
林潔盈
台灣大學動物學學士，英國倫敦大學學院博物館學碩士。現為專職譯者，譯有《蘋果進行式》、《綠色星球》、《博物日本》等。

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