為何我們總是如此不安？（四版）

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日本心理學經典著作，暢銷35年，累計銷量超過95萬冊
亞馬遜4.3星，超過800則讀者好評

如果「善待疲憊的自己」是一件衣服，
請容許自己穿上它……

為什麼我們總以「凡事讓步」來處理人際衝突？
為什麼總想依賴別人，感覺自己無助孤獨？
為什麼我們害怕對別人展現真正的自己？

為滿足他人期待，你始終無視內心真正的感受，
最終換得的，卻是處處碰壁的人際關係，與一顆傷痕累累的心……
這一次，你可以選擇善待自己。

這是日本心理學權威、早稻田大學名譽教授加藤諦三，
想告訴每一個破碎靈魂的「自癒」之道：

▍長大之後，我們學會了付出，卻忘了如何感受快樂
日本心理學大師加藤諦三，將在本書中與你分享他數十年的諮商經驗，
希望你能夠明白：覺得不安是因為長久以來壓抑了自己的個性，
習慣了順從別人的要求，反而忘了自己真正想要的、想做的是什麼。

總是以鞠躬盡瘁的方式與人交往，其實是非常不幸的。
太過在乎眾人的期待，最終只會導致我們對親近的人長期抱持兩極化的情緒，
而你的焦慮、煩躁、無所適從，也都來源於此！

▍摘下面具，停止糾結！學會善待自己，也接受他人善意
還請謹記，「溫柔對自己」比「用力過日子」更重要！
不管你多麼努力想符合別人的期待，最終要對你的人生負責的人，始終是自己。
也請相信，你的真實面目並沒有比較差，
不必害怕讓人知道，也不必急著將他人的善意往外推。

當你不再把他人的言行與想法加諸在自己身上，你會發現：
自己是可以改變的，變得更快樂、更充實。

【作者簡介】
加藤諦三
1938年生於東京，東京大學教養學部教養學科畢業，並於同校取得社會學碩士學位。
曾任東京都青少年問題協議會副會長長達15年，2009年獲頒東京都功勞者表彰，2016年獲頒瑞寶中綬章。現為早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴肖爾研究所訪問學者、日本精神衛生學會顧問；並於日本放送廣播電台，主持廣播節目《電話人生諮詢》超過40年。
著作以社會心理學為主，著有：《別再假裝當好人很快樂》、《穩》、《自尊與依戀的愛情心理學》、《為什麼我們愛得這麼累》、《受傷的孩子和長不大的雙親》、《你的溫柔要有底線》、《學著，變幸福》、《為何我們總是如此不安？》等書。

【官方網站】www.katotaizo.com

【譯者簡介】
程蘭婷
私立淡江大學日本語文學系，日本文化外國語專門學校日本語教師養成科。文字工作者，曾任出版社雜誌編輯、企劃主編等職。現為專職日文譯者，並致力於流浪動物的義工工作，協助推動街頭流動動物的TNR觀念、拯救行動與環境保護活動。

高淑珍
輔仁大學日文系畢，從事日文翻譯二十多年。現為多家出版社特約譯者。譯有《37℃讓你不生病》、《幼童保健Q＆A》、《圖解免疫系統》、《圖解身體結構》、《圖解大腦奧秘》、《圖解女性實用醫學全書》、《人體疾病圖解大百科》等作品。

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