療癒瑜伽解剖書

詳細資訊

練習瑜伽，你是否也有以下的疑惑？
※老師說要深呼吸，到底該怎麼正確呼吸？
※為什麼練了這麼久，有些動作永遠做不到？或者肩頸還是痠痛？
※為什麼下課後身體很快就冷了？
※我曾經受傷過還能做體位法嗎？

終於等到這一本！書中細細為你解答！
台灣第一本結合理論、實例、解剖圖、經絡穴位的瑜伽解剖書，
由台灣少見具醫學背景的瑜伽老師Judy，
同時也是多位企業CEO、名人的私家教練、療癒瑜伽創始人，
與你分享啟動身體自癒力的療癒瑜伽方法，
加上醫療記者擅長深入淺出的寫作專業，
一步步教你覺知自我身體的真實感受，
揮別痠痛、僵硬、失調、失眠，體驗身心靈頓悟的美好。

療癒瑜伽
★動作很簡單，以漸進法到位
★重視呼吸與體內循環，以呼吸帶領動作，沒有呼吸就沒有瑜伽
★重視腹部內核心的訓練，強調柔軟彈性，迥異於西方核心肌群的訓練
★重視靈性的修持，給自己一個安靜的空間

本書特色
● 台灣第一本結合解剖學、肌肉動力學、中醫經絡、筋膜放鬆、印度阿育吠陀理論的瑜伽解剖書。
● 超過150張圖解、24個療癒案例、13個小測驗，從醫學與肌肉原理，清楚達到自我療癒的方法
● 提出常見腰痠背痛、肩頸、膝蓋、電腦手、足部問題的療癒對策與改善技巧
● 近百張示範，療癒瑜伽動作大公開
● 八大深度呼吸法，掌握瑜伽身心結合的平衡境界


作者簡介
Judy 吳惠美
療癒瑜伽是一門自我療癒的瑜伽課程，
透過中西醫學的理論，逐漸放鬆僵硬的身體，
伸展緊縮的肌肉，重新教育關節的使用，再強化全身的氣血循環，
循序漸進地讓身體覺醒，幫助人們成為自己身體的療癒大師。

．JudyYoga療癒瑜伽教學總監
．具醫事人員背景，曾任職國泰醫學中心放射診斷部多年
．專精瑜伽醫學領域，曾任媒體瑜伽醫學專欄作家、醫療記者、法院專家證人
．擁有Ashtanga yoga國際瑜伽聯盟師資認證
．台灣首度開設瑜伽醫學部落格，瀏覽人次近百萬
．《瑜伽解剖書》（Yoga Anatomy）、《瑜伽的科學》（The Science of Yoga）、《身體前彎及髖關節伸展瑜伽》（Yoga mat companion II）審訂人
．著有《療癒瑜伽解剖書》、《肩頸療癒解剖書》


審訂者簡介
許瑞仁
泰合復健科診所院長，是台灣復健醫學會、中華針灸醫學會、中華耳醫學會、中華民國醫用超音波學會會員，曾任高雄附醫復健科醫師。

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