百年來，人類的生活型態不斷翻轉改變，但我們體內的千古基因，要如何適應外在的快速變遷呢？生理時鐘運作的繁複，這個隱藏在身體裡的小時鐘，受到外在諸如飲食、運動，或是光照的種種影響，都可能影響我們的健康，它對於人體的影響可能超乎想像。高雄醫學大學心理學系蔡宇哲教授，研究生理時鐘相關議題已經很長一段時間，他用最簡單的方式告訴我們，生理時鐘與生活之間，關係究竟有多密切。
喜歡這本的人，也看了...
【聲音課程】好眠實驗室：改變睡眠的11堂課
出版日期：2023-11-02
有聲書： NT$
499
★ 11集睡眠知識 ＋ 4集助眠練習 ＋ 1集睡眠作息教學＋ 睡眠日誌下載★ 懂睡，才能好好睡！ 睡眠臨床心理師 & 睡眠實驗室教授 詹雅雯博士 從科學知識到...
營養師帶你從外食吃回健康 ：外食族飲食攻略
有聲書： NT$
229
你是「外食族」嗎？為了夢想努力、為著前途打拚的你，抓緊時間吃著方便不貴的外食，心底卻忍不住擔心健康無法顧及嗎？ Emma周佑庭老師了解你的煩惱，以其營...
不想再跑醫院！樂齡生活的健康養成十堂課 ：跟著國手一起動
有聲書： NT$
114
隨著年紀增長，肌肉量流失和身體代謝功能下降，已經成為不可避免的問題！ 這時候，培養正確的運動方式與習慣，就是維持年輕最好的方式。運動究竟有哪些好...
鄭雲龍老師的正脊強背課 ：好姿勢幫你擺脫痠麻痛
有聲書： NT$
284
你正在為腰痠背痛、肩頸痠痛、骨刺、坐骨神經痛、椎間盤突出、脊椎脫滑這些症狀困擾嗎？ 要知道這些都是積年累月「最終」產生的結果，想根治問題不能只把症...
今天好想藥：保健食品篇
有聲書： NT$
450
市面上保健食品這麼多，藥師自己吃不吃？ 當然吃！可是吃什麼呢？ 根據每個人不同的條件，可以組合出千千百百種套餐，讓蘇柏名藥師來告訴你如何挑選購買...
如何重建上虛下實的健康體質
有聲書： NT$
180
上實下虛、頭重腳輕是半健康人的病態體質，上半身出現一系列緊硬脹實症狀；而腰腹腿足則虛弱乏力及消化、吸收障礙...等截然不同的病症。張博士將引領大眾逐一...
你怎麼看待老年，它就怎麼回應你【有聲書】 ：預防失智，快樂的老後實踐
出版日期：2022-04-25
有聲書： NT$
330
鏡好聽主播楊雅淳，用療癒、溫柔的聲音質感，娓娓道來「快樂老」的實踐秘訣。 ★從現在起，我決定要「快樂老」。 ★研究顯示，對老年的負面看法是一...
護眼三劍客：葉黃素，胡蘿蔔素，山桑子
有聲書： NT$
160
老年性黃斑部病變、白內障、糖尿病視網膜病變是謀害明眸的三大殺手，老年人、電腦族、電玩迷、高度近視者、糖尿病或高血壓患者等都是高危險群，還好有「視網...
詳細資訊
百年來，人類的生活型態不斷翻轉改變，但我們體內的千古基因，要如何適應外在的快速變遷呢？生理時鐘運作的繁複，這個隱藏在身體裡的小時鐘，受到外在諸如飲食、運動，或是光照的種種影響，都可能影響我們的健康，它對於人體的影響可能超乎想像。高雄醫學大學心理學系蔡宇哲教授，研究生理時鐘相關議題已經很長一段時間，他用最簡單的方式告訴我們，生理時鐘與生活之間，關係究竟有多密切。
作者簡介
蔡宇哲
心理學博士，現為高雄醫學大學心理學系助理教授、台灣應用心理學會副理事長，同時也是〈哇賽心理學〉的創辦者與總編輯。泛科學、元氣網、失戀／失落花園、國語日報科學版、幼獅少年……等專欄作者，著有《神奇的心理學》。
目錄
人文講堂-聽，身體的節奏～談生理時鐘對生活的影響
購買說明
根據台灣現行法規，數位內容（ 如電子書、音樂、影片、遊戲、App ）形式之商品，不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。為維護您的權益，建議您先使用「試讀」功能後再付款購買。
