靜觀自得—生命的祝福

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近年來，靜觀修習備受關注，很多實證研究指出靜觀能助人減壓，提升身心健康，因此願意修讀八週靜觀課程的人與日俱增。

在英語世界，有不少靜觀的入門書籍。然而，在華語世界，這樣的書籍不多。想了解及學習靜觀，只能依賴英語原著或譯本。但這些原著或譯本未必切合華人社會的境況，也無法從中華文化中吸收傳統的靜觀養分。

有見及此，致力推動靜觀教育和研究的林瑞芳教授，執筆撰寫本書，深入淺出整合生活常識、研究結果、學術理論，為讀者提供一本貼近生活、又包含科學實證和中華文化承傳的靜觀入門讀本。

配合書中提及的學習靜觀手機程式，隨時隨地就能練習，感受身心轉化、成長的歷程。

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作者簡介

林瑞芳，香港大學社會科學學院教授，獲明尼蘇達大學博士學位、國際學校心理學會傑出國際學者獎、香港大學傑出教學獎及知識交流獎。現為香港大學賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動總監，致力推動靜觀的教育和研究，以提升學生、教師和家長的身心健康。

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