越吃越美麗

詳細資訊

日本女星證實！兼顧瘦和美的飲食法

•追求美麗的黃金比例為「米飯6：配菜4 」
•一天吃5碗米飯配蔬菜滿滿的味噌湯
•咀嚼比任何美容方法更有效
•戒掉「一天兩餐」、「一天一餐」的壞習慣就不易變胖
如果上述觀念打破了妳/你的想法，非常好！
請翻開這本書，嘗試照著做10天，
將發現，身體狀況和心情都改變了，
自然而然想繼續維持這樣的飲食方法。

每一個年齡層，都會遇到各種阻礙維持美麗與身體健康的障礙。
作者萩野祐子以「穩定血糖值」為核心目標，
同時針對「該吃什麼」與「該怎麼吃」兩層面，
提出極簡單易執行的飲食方案。
教妳/你對於飲食營養、體重身材、肌膚、消化道等困擾，都能針對問題核心做改善。
作者強調――――
控制卡路里、減少進食量雖能讓體重暫時下降，卻無法讓人變美麗。一邊充分攝取身心所需的營養，一邊排出多餘毒素，才是唯一變美的方法。
解放「忍著不吃」的壓力，在不忌口情況下維持體型，讓每天充滿活力，跟著作者一起越吃越美麗吧！

【這本書能讓妳/你獲得】
★「吃飽吃美」的飲食核心概念
★身體重置計畫
★ 十日極簡食譜
★「飲食調整日」進食法
★ 便利商店組合餐搭配法
★ 零食計畫
★大幅提升睡眠品質的晚餐祕訣
★專為遠距工作設計的單日簡單菜色
陪妳/你踏出第一步，在十年後成為理想的自己！

【適合讀者】
✓想開心、輕鬆地雕塑身材的人
✓希望身心健康狀態更好的人
✓想改善便秘，卻快要放棄的人
✓曾禁食失敗或復胖，瘦不下來的人
✓想睡個好覺，每天活力滿滿醒來的人
✓希望培養孩子好好吃飯、選擇優質食物的人

作者簡介

萩野祐子
營養師、血糖分析顧問、You-Eat有限責任公司代表。
曾擔任演員、藝人、頂尖運動員的營養師，也曾於一年內輔導500位以上民眾減重。現於皮拉提斯工作室I PILATES提供飲食諮詢服務，也利用700位以上客戶的血糖分析經驗，創立血糖分析諮詢服務「imilto」。同時舉辦座談會、食育活動，及擔任雜誌文章審訂等，目前是註冊營養師促進協會講師，以及食物運動員協會講師。

譯者簡介

許郁文
輔仁大學影像傳播學系學士，東吳日語教育研究所碩士。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。
譯作包含《東京歷史不思議》（麥浩斯）、《至死不渝的高速閱讀法》（如何）、《家事的科學》（PCuSER電腦人文化）、《三明治研究室》（麥浩斯）、《三日間的幸福》（台灣角川）、《海賊王的時代》（馬可孛羅）等書。
聯絡信箱：baristahsu@gmail.com
 

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