我是不是想太多？關於「隱性高敏感族」

詳細資訊

「那些超出常規的感受是我們無法割捨的一部分，
即便再怎麼努力隱藏也只會讓你愈來愈痛苦而已。
──時田HISAKO

雖然在人群中活潑外向、閃閃發光，
獨自一人時卻又感到無力、失去自信；
偶爾對事物充滿幹勁、
偶爾又想暫時逃離，
但最後總會選擇勉強自己硬撐；
看似十分擅長待人接物，
實際卻常在關係中獨自感到挫折，
為了拿捏人與人之間的距離而疲憊不堪⋯⋯

對世界的感受比他人深刻、
情緒波動大於常人等等，
這些看似令你備受困擾、像缺點般的部分，
其實都是身為「隱性高敏感族」的特色。
這類族群兼具外向與細膩，
所以易傷卻又堅強。
因為感受能力比非高敏感族高上許多，
對人事物的顧慮也隨之增加，
才總是身心俱疲、充滿壓力

若能更加了解、善用這些特質，
學習如何與敏銳的感受共處，
學習保護「高敏感」的心，
並不再壓抑內心、強迫與他人相同時，
也許，你將愛上這樣精巧纖細的自己。

本書特色

◎深入剖析「隱性高敏感族」，練習善用人格特質。
◎學習妥善處理情緒，不再受情緒所困，接納自己的所有面向。
◎HSS型HSP專門心理諮商師的真實內心話，擁抱每一個曾因不夠了解自己，而感到不安的「高敏感族」靈魂。
 

作者簡介

時田HISAKO

HSS型HSP專門心理諮商師

HSP／HSS LABO代表。為那些敏感且容易受傷，同時又充滿好奇心，對新鮮事物懷有強烈探索慾的HSS型敏感族群提供超過5000小時的諮商服務，每個月光是與講座學員之間的郵件與LINE訊息往來就超過100小時。

從高中起，便開始針對生活壓力進行研究，至今已有35年的研究資歷，為了找出緩解生活壓力的線索，進入早稻田大學文學部心理學專修（當時）進修。畢業論文主題為「從人們產生興趣與喪失時的視角變化，探究人們學會辨識與掌握模式的學習過程」，將人類產生興趣與喪失興趣的過程與學習歷程結合，並進一步深入研究。

2010年時，因為與正值青春期的長子關係惡化，開始學習臨床心理學、認知行為療法、聚焦治療、回溯療法，包含未經證實的民間心靈療法等多種方法，然而始終無法徹底明白自己為何會覺得生活如此艱辛。

直到2016年，在某次網路搜尋中發現自己是HSP（高敏感族），隨後進一步瞭解到自己是那種過度在意他人目光，但又充滿好奇心的HSS型高敏感族，頓時明白自己之所以會覺得生活充滿艱辛，正是因為擁有HSS型HSP獨特且罕見的特質，於是透過自我實踐，研發出一套適用於HSS型HSP的克服壓力法。

目前致力於協助想擺脫生活壓力的HSS型HSP族群，每年累計提供超過1300小時的諮商服務。

三個月內幫助容易受傷的人克服生活壓力的「Brain補習班」
hsphsslabo.com/


譯者簡介

曾薏珊

畢業於高雄科技大學應用日語系，現為專職譯者。
喜歡接觸各種語言，對翻譯工作一往情深。
Email：makiii0630@gmail.com

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