天下雜誌 第824期 2025/05/28

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【教育特輯】EQ再進化！SEL成教育關鍵字
全民必修的情緒課

路怒、自傷、焦慮失控，台灣太需要情緒教育
​實用工具 從幼稚園到大學，養出強大心靈

【編者的話】
情緒不失控 從自我覺察開始

情緒不失控，從自我覺察開始 近日，台灣社會不平靜。幾起令人心傷的重大社會案件，最後一哩都是失控的情緒。

 自一九九五年《情緒智商》一書出版後，全球認知EQ與IQ一樣重要。但EQ該如何學習？國際間逐步摸索。
 
三月，台灣跟上世界潮流，推出為期五年的「社會情緒學習中長程計劃」，SEL（Social Emotion Learning）走入課堂，今年開始實施。資深撰述蕭歆諺歷時三個月，專訪國內外大師，走訪全台從幼稚園到高中最佳教學案例，完整介紹此重要議題。（見68頁）
 
其實，不僅學生，社會情緒學習應該是一堂全民必修課。與E Q強調情緒「控管」的能力不同，SEL更強調，要從覺察開始，辨識與疏導情緒，關注同理心等人際互動的技能。

 這樣的學習在人們愈來愈習慣藏身電腦螢幕後，用打字取代語言、眼神與肢體交流，甚至乾脆用表情符號（emoji）表達所有事之後，變得更為重要。

 情緒教育大師布雷克特指出，不論東西方，整個社會本就對訴說感受有些恐懼。只是過去，人們無可逃避。但網路、社群媒體和聊天機器人普及，人們習慣傳送文字訊息，輕易避開面對面談話的壓力，表達與應對情緒的能力進一步弱化。（見78頁）
 
其實工具無罪，文字與emoji是中性的，只是虛擬世界讓人有逃遁空間。關鍵還是辨識與表達情緒需要勇氣，需要為情緒善後，還要能調節、轉化。掌握情緒素養將是一生的功課。

 在數位時代，情緒素養需要有自覺地培養，甚至刻意練習，這個功課並不容易，也絕非沒有壓力，「教育重心應該從快樂學習，轉為學習快樂，」台師大心輔系特聘教授陳學志有感而發。

 也同步邀請你，一起參與六月二十四日由《天下》與玉山金控合辦的大師論壇。今年登場的管理思想大師，是名列Thinkers50前十名的艾恩嘉。（見104頁）
 
任職於紐約哥倫比亞大學商學院，艾恩嘉十六歲時完全失明，卻沒有阻礙其成就。她用自己的人生訴說，人們常覺得盲人有許多不能做的事，但她卻能以破框思維，找到辦法去完成。她拆解六步驟創新理論，最關鍵的起手式就是：找對問題。

 最後，二○二五年「天下USR大學公民獎」也於本期公布。謝謝首度加入的評審團，也恭喜獲獎大學。（見124頁）

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