我健走,3個月狂瘦17公斤

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原本90公斤的她，如何在短短３個月內，以健走成功瘦身？！ 真人實例體驗分享，無感甩肉輕鬆做！ 曾經在公車上，被誤當成孕婦而讓座的人 ──「健走」幫助你燃燒脂肪、體態變輕盈！ 走路不到幾分鐘，就累得氣喘如牛的人 ──「健走」讓你重拾活力、健步如飛！ 忙碌的工作，讓你神經緊繃、如臨大敵 ──「健走」能有效釋放腦內啡，提升快樂指數！ 不論上班族、小腹婆、家庭主婦、中年大叔、中廣族．．．． ──想要元氣滿滿，幫助身體活絡、暢通血液循環！ 擁抱健康．美好人生，原來只需要跨出第一步 不要等明天、不要等週末，就從現在開始 讓我們一起向前大步走 ■享瘦．擁抱健康．找回青春活力，『健走』就對了！ ■本書網羅真人真事的第一手健康告白： 她；靠著健走，3個月內瘦身17公斤 他；罹癌、百病纏身，靠著健走重拾健康生命力 ■內文並訪談第一線的醫生、營養師….， 如何靠著不花錢的大自然健康法－健走， 不論上班族、小腹婆、家庭主婦、中年大叔、中廣族．．．． 都能輕鬆實行－不費力、不累不喘，不一樣的大自然健身法

媒體推薦

名家健康推薦 臺北醫學大學‧部立雙和醫院院長　吳志雄： 「因為工作忙碌而無法運動只是罔顧自己健康的藉口，健走已是全民運動，女兒為了我的健康也送了我一個Fitbit手錶，願與讀者互相督促彼此多運動、多走路!」 中國醫藥大學講座教授、前總統府國政顧問　林昭庚： 「中醫養生強調『身宜動』、『心宜靜』、『食療』三大重點，而健走就是身宜動的最高境界，我自己也是每天奉行健走養生，特別推薦讀者力行每日健走活動，有助於促進健康活力。」

台北醫學大學生殖醫學研究中心教授暨主任　曾啟瑞 「雖然，我每天的工作都非常忙碌，不過身為醫生，我很了解運動對身體的好處和重要性，因此常利用每天在醫院的機會，能走路就不搭電梯。計算下來，往往一天中就不知不覺走了好幾公里。『健走』是非常有益身心的一項平民運動，推薦給讀者－趴趴走，就是最佳的怡情養生之道。」 亞洲物理治療聯盟理事長　簡文仁： 「有行才會贏，行如風、贏作東、行就贏。」 財團法人希望基金會董事長、王品餐飲集團獨立董事　紀政： 「『行的奇蹟』是我近年最樂於分享的演講主題， 這本書中許多朋友的見證，讓致力推廣健走/日行萬步的我深感欣慰。想告訴這本書的讀者：只要您願意，就會是下一位『行的奇蹟』、『有行有益』見證者。」

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