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紙本書定價：NT$ 380
電子書定價：NT$ 380
電子書售價：NT$ 266
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用微運動整頓身心 找尋心靈與身體的平衡
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疲憊、失眠、不適感一掃而空！透過「微運動」改變生活！ 本書將教你不需過度費力，輕鬆達到身心健康平衡的小習慣。 找回生活中被遺忘的能量，改善身心健康。
Rucking負重行走 ：風靡全歐美！比走路多燃燒3倍熱量，強化肌力、改善心肺、增強骨骼的訓練法
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Hyrox熱潮、登山重訓、緊急避難都用得到！ 體脂率－14%，壞膽固醇－29%，受傷風險比跑步少6倍 最低門檻、最高成效，一次完成有氧與重訓！
簡單肌力減脂法 ：傳奇教練丹約翰親自實踐，優雅簡潔的強壯減脂指引
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逆轉三高！微笑超慢跑 ：腹部變平、體脂大幅降低、預防癌症！田中博士的超慢跑訓練指南
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腹部變平了！體脂降低！手腳冰冷、失眠得到改善！ 【日本超慢跑發明者】田中博士的全方位超慢跑 ▍ 風靡全世界、深入大街小巷的「超慢跑」，魅力何在？ 「超...
運動員都在做的疲勞恢復訓練 ：消除緊繃．恢復體能．提升運動表現，打造不易疲勞的身體（隨書附贈28支示範影片）
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消除疲勞、恢復活力、提升運動表現， 日本頂尖運動治療師的疲勞恢復訓練 久坐少動的上班族，常感到雙腿痠痛、水腫； 運動愛好者，運動完即使做了伸展動作，...
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完全跑步聖經【暢銷10週年紀念版】 ：輕鬆持久跑，運動傷害OUT
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每位跑者都該擁有一本！ 美國紐約運動醫學專科醫師費德，也是預防及治療運動傷害的專家，針對跑步提出了一套黃金訓練法，能幫助不同程度的跑者找到最適合的...
野球與棒球 ：跨海的白球與台日百年記憶
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「從野球到棒球，串起台日的百年情誼，展現台灣立足世界的決心和氣魄！」 ──總統賴清德 力薦 野球 × 棒球 擊破國界，揮出台日交流紅不讓
女力全開 ：首本從荷爾蒙出發、針對女性專屬生理機制與身體構造，量身打造的全方位運動與營養指南
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第一本 女性專屬的運動科學指南 專為女性量身打造的「運動 × 恢復 × 營養」全方位調教聖經 頂尖女性運動員、各界專家 強力推薦 所有女性運動者的必讀之作！
怪獸訓練動作控制、學習、檢測與矯正
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怪獸訓練官方認證教科書 由總教官 何立安 博士親自撰寫 + 動作示範 不論一般訓練者或專業教練，都必不可少的實用手冊 良好的姿勢不但不會受傷，還會讓身體越...
抗老化，你需要大重量訓練【全新增訂】 ：實踐終身強壯的必要觀念、知識和技術
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怪獸訓練經典暢銷金作．經過六年實踐淬鍊 【全新增訂．好讀大字設計】 抗老化典範轉移推動者．強壯文化實踐者 怪獸肌力及體能訓練中心總教練 何立安 博士 偕...
KFCS跑力提升訓練系統 ：體能×力量×技術×計畫，全面解析科學化跑步訓練
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RQ共同創辦人、KFCS訓練系統創辦人──徐國峰 跑步教學與訓練研究逾十五年經驗的集大成之作 從訓練觀念與方法、制定計畫、傷害預防到備賽心態 教你從真實數據...
美國第一健身強人科學化鍛鍊全書 ：重訓×飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉
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怪獸訓練肌力課程設計 ：打造最強壯版本的自己
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怪獸訓練官方認證教科書 由總教官 何立安 博士親自撰寫 + 動作示範 不論一般訓練者或專業教練，都必不可少的實用手冊 課程設計，是肌力及體能訓練的真正...
詳細資訊
＼超級求生入門／
傳授為了存活下來的智慧！！
在野外遇險不是只有冒險家才會遇到的狀況，生存技能也不是只有專業人士或探險愛好者才需要了解的知識，普通百姓也應該具備基本求生自救常識，學習一些自救常識，能夠讓我們避開危險，甚至在危急時挽救生命。
本書由行遍世界50國以上的加藤英明博士講解如何順利在野外求生中必須學會技巧與基本知識，以及預防萬一誰都不知道何時會崩壞的文明社會瞬間回到必須在野外生存的時候(諸如地震、海嘯、火山爆發、豪雨等天災)該如何因應。
從最基礎的搜集水、火、糧食開始，進化到如何使用身邊的自然器材製作成工具、簡易住處、以及各種繩結的打法以應付不備之需，最後再輔以於各種天災的情況下該如何因應的圖解與說明，替讀者建立起求生時應具備的心理建設。
有了這本書，你將可以在大自然中安全無虞的生存下去！！
本書特色
★日本亞馬遜4.5顆星推薦！
★最實用的都市天災／野外求生的必備書籍！
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