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健康蔬果汁功效速查圖典
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健康蔬果汁功效速查圖典

分類導覽 > 醫療保健 > 健康養生
共 2 人評分
  • 出版日期： 2022/08/31
  • 語言：繁體中文
  • 檔案大小：34.9MB
  • 商品格式：固定版面 EPUB
  • 頁數： 224
電子書售價：NT$ 224
本書為固定版面 EPUB，建議您使用 mooInk Pro 系列、平板及電腦閱讀。

這樣喝蔬果汁最有效！蔬果配對 健康加分●小黃瓜＋紅蘿蔔→清熱退火、保護眼睛●綠花椰菜＋酪梨→增強體力、提升免疫力●蘆筍＋番茄→養生防癌、抗老化●菠菜＋芹菜→補血造血、平肝清熱●高麗菜＋蘋果→整腸健胃、代謝順暢●芹菜＋鳳梨→控制血壓、幫助消化青椒←→防癌抗老＋維護視力草莓←→保持肌膚彈性＋抗發炎紅肉葡萄柚←→開胃爽口＋降膽固醇胡蘿蔔←→提升免疫力＋保護眼睛菠菜←→補血＋鞏固骨骼防癌抗癌的祕訣－蔬果打汁搭配飲用抗癌防病的關鍵是「免疫力」，喝蔬果汁可最快提升免疫力。

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    • 詳細資訊

    科學研究發現：蔬果搭配食用，功效更甚於單獨食用，如番茄和花椰菜皆有抗癌功效，搭配食用，抗癌效果加乘。多種蔬果打汁飲用，正是獲得健康的捷徑。新鮮蔬果汁不含塑化劑，富含神奇的抗癌植化素，製作超簡單，小蔬果大功用，方便安全、喝出健康，遠離癌症與文明病。飲用蔬果汁6大好處●吃進多種天然營養素●有助消除身心病痛 ●預防及改善慢性疾病●消脂一身輕●美化皮膚，紅潤氣色●維持血液的酸鹼平衡

    目錄列表

  • Contents
    1. 名醫推薦序 吃對蔬果，健康滿分 何一成 醫師
    2. 作者自序 防癌抗病專家－神奇7色蔬果汁 蕭千祐 營養師
    3. 導讀 本書使用說明
    4. Part 1 蔬果知識大公開
      1. 蔬果中富含哪些天然營養素？
      2. 什麼是「植物生化素」？
      3. 飲用蔬果汁有何好處？
      4. 何謂蔬果的四性五味？
      5. 你適合吃哪種蔬果？
      6. 生病了，怎麼吃蔬果？
      7. 如何聰明挑選蔬果？
    5. Part 2 7色蔬果保健營養密碼
      1. 7色蔬果功效速查表
      2. 綠色蔬果汁
        1. 檸檬 平衡體內酸鹼好幫手
          1. ●柚香檸檬汁 ●蜂蜜檸檬汁
          2. ●莓果檸檬汁 ●檸檬果菜汁
        2. 奇異果 呼吸道的守護者
          1. ●蜂蜜奇異果汁 ●鳳梨奇異果汁
        3. 酪梨 孕婦調養最佳選擇
          1. ●酪梨香瓜汁 ●酪梨牛奶
        4. 番石榴 糖尿病患的救星
          1. ●西芹芭樂汁 ●美容鮮果醋
        5. 蘆筍 低脂養生好食材
          1. ●蘆筍番茄奶 ●蘆筍苦瓜汁
        6. 小黃瓜 減肥美容人氣王
          1. ●黃瓜多多 ●黃瓜香梨汁
        7. 菠菜 貧血患者的救星
          1. ●活力菠菜汁 ●菠菜蔬果汁
        8. 高麗菜 縮小腫瘤的乳癌剋星
          1. ●高纖蔬果汁 ●菠蜜高麗菜汁
        9. 芹菜 適合痛風患者的蔬菜
          1. ●芹菜香瓜汁 ●芹菜鳳梨汁
        10. 青椒 延緩衰老聖品
          1. ●青椒鳳柚汁 ●窈窕果菜汁
        11. 綠花椰菜 增強免疫力的抗癌菜
          1. ●養生青汁 ●抗癌蔬果汁
        12. 萵苣 淨化血液有一套
          1. ●萵苣茶飲 ●萵苣蔬果汁
        13. 小麥草 富含胡蘿蔔素的防癌食物
          1. ●小麥草優酪乳 ●抗老蔬果汁
      3. 紅色蔬果汁
        1. 草莓 美味養生幸福果
          1. ●莓果酵母飲 ●粉紅莓果汁
          2. ●草莓優酪乳 ●草莓鳳梨汁
        2. 蘋果 排除毒素的清道夫
          1. ●蘋果蘆薈汁 ●柚香蘋果汁
          2. ●活力蔬果汁 ●美白蘋果泥
        3. 西瓜 促進水分代謝的瓜王
          1. ●甘甜西瓜汁 ●西瓜葡萄汁
          2. ●西瓜鳳梨奶 ●消腫雙瓜汁
        4. 紅葡萄柚 開胃爽口的清香果
          1. ●靚白纖果汁 ●香柚莓果汁
          2. ●柚香奇異果汁 ●排毒蔬果汁
        5. 櫻桃 補鐵防貧血的美人果
          1. ●櫻桃香橙汁 ●粉紅櫻桃露
          2. ●櫻桃香芹汁 ●櫻桃桂圓露
        6. 火龍果 美白降火的排毒果
          1. ●火龍消暑飲 ●雙果優酪乳
          2. ●鳳梨火龍果汁 ●火龍果冰沙
        7. 番茄 抗攝護腺癌的明星
          1. ●番茄絲瓜汁 ●番茄多多
          2. ●健胃纖果汁 ●活力蔬菜汁
        8. 紅甜椒 免疫系統的守護者
          1. ●紅黃甜椒汁 ●彩椒蔬果汁
        9. 蔓越莓 防心血管病的紅寶石
          1. ●蔓越莓蘋果汁 ●蔓越莓蔬果汁
      4. 黃色蔬果汁
        1. 柳橙 加速傷口癒合的黃金果
          1. ●柳橙乳香冰沙 ●橙果優酪乳
          2. ●香橙石榴茶 ●香橙紅蘿蔔汁
        2. 橘子 打擊癌細胞的高手
          1. ●元氣鮮橘汁 ●橘香木瓜飲
        3. 金桔 化痰止咳的感冒藥
          1. ●金桔水果茶 ●金桔橘子汁
        4. 鳳梨 潤澤肌膚的熱帶水果
          1. ●鳳梨葡萄蜜 ●菠蘿西瓜汁
          2. ●鳳梨優酪乳 ●香柚鳳梨汁
        5. 芒果 防夜盲症的甜蜜果
          1. ●芒果優酪乳 ●香芒蛋蜜汁
          2. ●橘香芒果汁 ●美顏水果優酪乳
        6. 香蕉 潤腸通便的佳果
          1. ●香蕉蜜茶 ●芝麻鮮果飲
          2. ●香蕉牛奶 ●香蕉芝麻豆漿
        7. 桃子 活血補氣食療仙桃
          1. ●美顏果醋飲 ●甜桃可爾必思
          2. ●百香蜜桃冰沙 ●冰鎮鮮果汽水
        8. 楊桃 保護氣管的星星果
          1. ●香橙楊桃汁 ●菠蘿楊桃汁
        9. 百香果 去油解膩芳香果
          1. ●奇異百香蜜 ●百香多多
        10. 梅子 斂肺止渴的健康水果
          1. ●梅香綠茶果醋 ●美顏青梅醋
      5. 橘色蔬果汁
        1. 木瓜 健胃助消化首選水果
          1. ●木瓜豆漿 ●木瓜鳳梨汁
        2. 哈密瓜 消暑解渴夏日果實
          1. ●密瓜鳳梨汁 ●密瓜優酪乳
        3. 紅蘿蔔 護眼明眸健康蔬菜
          1. ●靚顏蔬果汁 ●元氣蔬果汁
        4. 南瓜 降血糖的黃金瓜
          1. ●蔬果優酪乳 ●南瓜子蜜豆奶
        5. 番薯 高纖鹼性優質食物
          1. ●香醇地瓜奶 ●蘆薈三圓露
      6. 白色蔬果汁
        1. 梨子 緩解喉嚨痛的魔法師
          1. ●清爽梨汁 ●蜜梨蘋果飲
        2. 蘆薈 穩定血糖的美白祕方
          1. ●蘆薈蔬果汁 ●蜂蜜蘆薈汁
        3. 白蘿蔔 高纖殺菌白人參
          1. ●美顏蔬菜汁 ●蘿蔔蒸飴糖
        4. 馬鈴薯 益氣健脾平價美食
          1. ●馬鈴薯蓮藕汁 ●防癌蔬果飲
        5. 山藥 健胃整腸好食物
          1. ●淮山荷葉茶 ●黑芝麻山藥奶
        6. 蓮藕 補血抗癌聖品
          1. ●蓮藕蜜汁 ●梨香蓮藕汁
        7. 薑 祛寒活血良藥
          1. ●薑汁汽水 ●薑味果茶
        8. 苦瓜 解毒消暑抗癌瓜
          1. ●纖體瓜果汁 ●苦瓜雙果汁
      7. 紫色蔬果汁
        1. 葡萄 防皮膚老化的紫水晶
          1. ●葡萄高麗菜汁 ●高纖五穀葡萄汁
          2. ●優格葡萄汁 ●美顏葡萄牛奶
        2. 藍莓 抗老防衰的藍色漿果
          1. ●莓果雪泥 ●鮮莓汁
        3. 桑椹 滋陰補腎的護眼果實
          1. ●桑椹蘋果汁 ●桑椹芝麻糊
      8. 黑色蔬果汁
        1. 李子 防貧血的酸甜果品
          1. ●蜂蜜桃李汁 ●蜜李鮮奶
        2. 黑木耳 防便祕的小幫手
          1. ●木耳排毒茶 ●雙耳冰糖飲
        3. 黑豆 強骨防衰黑色魔豆
          1. ●養生黑豆漿 ●黑豆蜜茶
        4. 牛蒡 降血壓的根莖蔬菜
          1. ●桔蒡水梨汁 ●牛蒡甜茶
        5. 黑芝麻 烏髮潤膚的黑色精靈
          1. ●紅棗枸杞黑豆漿 ●藕香芝麻奶
    6. 附錄
      1. 對症自療健康蔬果汁速查表
      2. 7色對症蔬果汁一覽表
      3. 超級明星蔬果排行榜
      4. 4種體質VS.速配蔬果汁
      5. 常見蔬菜營養素表
      6. 常見水果營養素表
      7. 國人膳食營養素參考攝取量表
      8. 四季蔬菜盛產表
      9. 四季水果盛產表

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