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點解學校無教過情緒科
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點解學校無教過情緒科

分類導覽 > 自然科普 > 心理學
共 3 人評分
  • 出版日期： 2021/06/01
  • 語言：繁體中文
  • 檔案大小：3.5MB
  • 商品格式：流動版面 EPUB
  • ISBN: 9789888716388
  • 字數： 62,379
紙本書定價：NT$ 472
電子書售價：NT$ 330
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「到底點解學校無教過情緒科呢？」
身為臨床心理學家的作者，經常會有這個問題重複又重複的出現在腦海。
他認為，兒時在學校讀的課程，如果不是當某些專業，其實很多都沒甚麼大的實際作用。可是，從成長開始面對的傷心失望、擔憂憤怒，卻從來沒有甚麼人去教我們如何面對與處理。明明無論我們在甚麼階段，做甚麼崗位，都必會面對現實壓力與相應的情緒、都會糾結於人際與相處，只要是繼續做人就會需要學習嘅情緒科，偏偏從來都冇讀過。
於是決定用這本書作開端，將那些年大家都沒學過的情緒處理一一分享。

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    • 詳細資訊

    「到底點解學校無教過情緒科呢？」

    身為臨床心理學家的作者，經常會有這個問題重複又重複的出現在腦海。

    他認為，兒時在學校讀的課程，如果不是當某些專業，其實很多都沒甚麼大的實際作用。可是，從成長開始面對的傷心失望、擔憂憤怒，卻從來沒有甚麼人去教我們如何面對與處理。明明無論我們在甚麼階段，做甚麼崗位，都必會面對現實壓力與相應的情緒、都會糾結於人際與相處，只要是繼續做人就會需要學習嘅情緒科，偏偏從來都冇讀過。

    於是決定用這本書作開端，將那些年大家都沒學過的情緒處理一一分享。

    作者說，這絕對不是一本通書，亦不是看完就能保你好人一生情緒平安。只是作為一個引旨，去講情緒調節、人際關係的101。

    如果大家都懂得處理自己的情緒多一點，就算這個社會再風雨飄搖也好，也許都會和諧一點，快樂一點。

    目錄列表

  • .
    1. 第一頁
    2. 推薦序
    3. 推薦序
    4. 序
    5. 目錄
    6. #PSY1001：情緒調節101
      1. #01：從細就該學點應對自己的#情緒101課程
      2. 感覺來得比人多比人強 #唔係我想㗎OK？
      3. 你可以唔同意我的意見 #但唔可以否定我的價值
      4. 做到最好 #其實好無謂
      5. 做到自己的最好 #有需要咩？
      6. 錯就要認 #打梗係唔好企定
      7. 就算冇嘢特別叻 #你都係好有價值㗎
      8. 就算你做得唔好 #都係值得畀人讚？！
      9. 唔知自己有咩感覺 #問你個BODY吧
      10. #上完堂要做功課1
      11. 情緒調節像極愛情 #都怕太感情用事
      12. 錫番自己 #原來好多人都唔識
      13. #上完堂要做功課2
      14. 諗嘢同情緒一樣 #唔係到你控制有冇㗎
      15. 不安時需要的是 #見到其他的可能
      16. #上完堂要做功課3
      17. 擔心的人總是忘了 #一件事還一件事
      18. 其實一刻嘅想法 #點會代表永遠
      19. 就算你做不了一百 #都唔等於你係零
    7. #PSY2001：阿爸阿媽沒有告訴你的事
      1. #02：成長如果早點知道 #阿爸阿媽沒有告訴你的事
      2. 百行以孝為先 #但你嘅需要呢？
      3. 阿爸阿媽沒有告訴你 #你點都係抵錫的
      4. 勤有功戲無益？#其實玩係必要㗎
      5. #上完堂要做功課4
      6. 天生本來就要唔同 #點解要同兄弟姊妹比
      7. 你係人哋個仔女 #但你更是你自己
      8. 你的父母如何 #你的伴侶亦會如何？？！
      9. 成長沒有告訴你 #戀愛都要用腦的
      10. #上完堂要做功課5
      11. 細個唔識而家識 #你的感覺係寶唔係草
    8. #PSY3001：人際關係必修課
      1. #03：竟然從來沒有上過 #怎樣與別人相處嘅堂
      2. 就算錯不在你 #工夫還是需要你做的
      3. 點解一直冇學過 #愛你有幾深嬲你有幾真
      4. 想改變一個人？#勸你最好諗清楚
      5. 憎到想一個人死 #其實係為了保護自己
      6. #要拚命無恙 其實冇人想㗎
      7. 要時時控制所有？#其實只是心很怕
      8. 不安同跳樓機一樣 #都係要慢慢慣
      9. 吹水認叻嘅背後 #其實係一顆脆弱的心
      10. 我衰我差我唔好 #竟然用嚟保護自己？！
      11. #避一時係合理 避一世卻會唔再有人理？！
      12. 長滿尖刺人人離棄我？#傷人其實都係保護殼
      13. #上完堂要做功課6
      14. 點解冇人教過我 #咩關係原來都會有不滿
      15. 在你要求對方之前 #請你先諗清楚你想點
      16. 從小最應該學的英文字 #其實係拒絕人的NO
      17. 拒絕唔想要的 #記得唔好遊花園
      18. #上完堂要做功課7
      19. 人際關係上唔諗自己價值 #可能最後會好憎自己
      20. 我明白點解你咁做 #唔等於我唔應該有感覺囉
      21. 最包糖衣的勒索叫做 #我錫你所以你要錫番我
      22. 你以為嘅玩下咋嘛 #可能係推人去死？！
      23. 你真的不是對方肚條蟲 #別做關係上的老屎忽
      24. #有安全感的人際關係 叫你想父母點對你
      25. 你的內心很珍貴 #讓人內進請小心
      26. 其實照顧人之前 #係要先照顧自己㗎
      27. #安撫身邊人 其實係要有方法的
      28. 安撫身邊人 #好似塊鏡咁？！
      29. 的哥沒做的安撫方法 #道出你情緒
      30. 安撫身邊人最終章 #又再限聚仲講對錯？！
      31. 支援人哋情緒 #有時真係要畀空間的
      32. 其實我愛你 #係唔怕接收你嘅情緒㗎
      33. 當我們都失望傷心 #那就一齊找愛吧！
    9. #PSY4001：亂世中的生存之道
      1. #04：風雨飄搖的世代 #更加要看顧自己情緒
      2. 世上唯一唔變嘅 #就係所有嘢都會變
      3. 衰得嚟都可以有好 #差在你肯唔肯睇到
      4. 疫情下心情要變好 #其實係要逼嘅
      5. 點解學校冇學過 #失去之後咁點過？
      6. 失去已經夠慘 #仲要自己內疚？！
      7. 睇負面資訊如飲酒 #係會到頂的
      8. 用愛來給自己 #告別壞的一年
    10. 書籍資料

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