情緒界線

詳細資訊

情緒化不是壞事，
而是內心渴望被看見、被理解的訊號。

學會設下情緒界線，才能在混亂中保持清明——
不再討好、不再爆炸，活得剛剛好。

你是不是也常問自己——

「為什麼我總是生氣、焦慮、害怕、嫉妒？」
「為什麼我明知道該放下，卻做不到？」
答案藏在你從未整理過的情緒裡。

作者以多年心理學研究與輔導經驗，
帶你穿越情緒的迷霧，找出困住你的關鍵點。
書中結合理論、實務與EQ練習，
幫助你建立清晰界線、療癒舊有創傷，
讓你能在職場、親密關係與家庭中，
都保持剛剛好的情緒表達——不爆炸，也不壓抑。

懂得管理情緒的人，才有能力掌握人生。

本書將帶你做到：
✦ 拆解情緒勒索、修復親密關係
✦ 找出情緒原點、練習自我覺察
✦ 建立清晰界線，不再被綁架期待
✦ 訓練情緒自癒力，讓自己更穩定
 

作者介紹

吳娟瑜

國際演說家，演說場次已超過8000場。
風趣幽默兼具專業素養，備受電視／廣播／網路等媒體歡迎。
在台灣被喻為「成長之母」的吳娟瑜老師，重視自我成長，也注重帶動周遭的人共同成長，這也是為什麼她樂意到華人世界各地巡迴演說的原因。

學歷：美國印地安納波利斯大學應用社會學碩士。

著作：《想法一改變，壓力就不見》、《最好的自己，正在來路上》、《孩子有36個求救訊號》、《毒親教養》、《酷老樂活》等暢銷書。

興趣：看電影、閱讀、寫作、跳街舞、練肌耐力等。
座右銘：做對選擇比努力更重要。
人生目標：把好的影響分享給更多的人。

Email: lernbook@ ms45. hinet. net
演講邀約電話：（02）23218231 /（02）23517610
Facebook粉絲團：吳娟瑜老師

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