運動營養學

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聰明吃、高效動！讓你運動成效翻倍的最佳指南！
為什麼做了肌力訓練，肌肉卻不長？運動完想吃東西又怕變胖，該怎麼辦？明明就減少飯量、拚命運動，怎麼都沒有成效？你的運動效果，會因為「飲食」天差地遠！

專為健身者和所有追求健康運動者所寫的基礎營養學指南，將告訴你：
◎無需挨餓，透過「好好進食」實現減脂與瘦身目標。
◎將攝取的營養有效率地轉化成精實肌肉。
◎精準掌握運動後的營養補給黃金時機。
◎維持長期訓練成果，甚至提升比賽表現。

健身者必備的「食」戰知識！

厭倦了努力運動卻看不到成果嗎？想增肌、減脂，卻不知道「吃」對了沒？你不是不夠努力，而是少了「正確的營養補給知識」！

你絕對需要的運動營養知識：
◎運動的效果會因為「飲食」而改變嗎？
◎健身的人所需的營養及飲食
◎運動後的最佳營養補給時機
◎熱量消耗到哪裡了？
◎打造不易發胖的體質

運動營養學專家告訴你：選對時機、聰明補充，就能讓你的運動健身效果極大化！

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