告別痠痛:經絡x皮拉提斯x飲食全方位療癒

詳細資訊

書中帶領讀者拆解痠痛迷思，理解氣血不暢與經絡阻塞才是疼痛的核心原因；進一步透過結合彼拉提斯與經絡伸展的修復動作，協助身體回到穩定與對位狀態；同時以臨床經驗示範如何回應身體「小鬧鐘」的警訊，進行安全有效的日常照護。

最後，從中醫飲食觀出發，說明飲食如何影響氣血循環與發炎反應，讓身體由內而外恢復平衡。

這是一本結合中醫智慧與現代運動醫學的實用指南，幫助你真正聽懂身體訊號，與痠痛和平共處，重新找回輕盈與健康的自己。

作者介紹

李昀真

多年臨床經驗中，李醫師發現，許多人以為「痠痛」只是肌肉的問題，卻忽略了那其實是身體發出的求救訊號。從頭痛、肩頸僵硬到腰背痠痛，背後常隱藏情緒、姿勢、飲食及生活節奏的失衡。
她專注於慢性疼痛與壓力型身體症狀的調理，透過中西醫整合與生活調養，協助患者找出問題根源，恢復身體平衡。診療中，她特別重視傾聽與溝通，用親切細膩的態度陪伴患者逐步邁向健康自在的生活。
 
現職與專業背景
爾雅中醫診所 創辦人／院長
具中醫師與西醫師雙證書
臺灣中醫臨床醫學會監事長
中國醫藥大學中醫碩士
臺灣長照醫學會專科醫師
臺灣中醫老年醫學會專科醫師
中醫癌症專科醫師證書
臺灣輔助醫學會專科醫師
CTSSN運動營養專科認證醫師
 
受邀節目
聚焦2.0節目邀請醫師
全民星攻略節目邀請醫師
金牌大健諜節目邀請醫師
飛碟電台邀請醫師
中廣電台邀請醫師
 
楊宗穎 Joni

資深職業調癒師，擁有超過十年的專業實務經驗。自小深受父親楊奇峰醫師徒手調理的啟發，毅然走上「身心調癒」的道路，並於 2013 年創立了「Joni 揪你一起工作室」。
Joni 將人體視為一本深奧的百科全書，擅長整合徒手筋膜調理、顱薦平衡、STOTT PILATES 與 LINKd Method 等多元訓練，引導人們從「緊繃不適」邁向「自在舒展」。他的療癒不僅止於身體層面，除了深入鑽研解剖學與神經科學，更將觸角延伸至催眠及 NLP 等心靈工具，致力於提供身心合一的深度放鬆。
 
•    國際認證： 臺灣唯一 LINKd Method VPT Lv1 培訓導師、
     加拿大 STOTT PILATES 墊上訓練師。
•    國家資格： 傳統整復推拿技術士。
•    專業合作： 現任長庚科技大學、爾雅中醫診所、令和產後護理之家等機構之合作講師及教練。
•    獨家設備： 擁有北臺灣唯一的 LINKd Method VPT 專業器械。

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