補身體的虛【暢銷紀念版】

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「祛濕」先「補虛」，身體不虛更易除濕！

國家首席中醫養生專家楊力

教你對症補虛，扭轉五虛體質！

體質虛弱的人往往特別怕風、怕冷、怕涼、怕寒、怕熱，天氣或環境稍有變化就容易生病。身體虛了要補，但要補對方法，否則反而越補越虛。

很多人會將「虛」掛在嘴邊，

究竟何謂「虛」？

虛，就是身體某些機能衰退了。

體虛雖然不等於患病，

但會導致新陳代謝變慢、免疫力減弱，

若不及時補養和調節，

會漸漸失去對風、寒、濕的抵抗力而引發疾病。

中醫將體虛分為「陽虛、陰虛、血虛、氣虛」四種類型，作者以這四種類型為基礎，對其表現、致病原因、防治方法等做詳細說明。

此外，作者還針對因濕邪所致的「濕虛」，提供解決之道。

★對症改善五虛體質，虛得受補

陽虛：身體怕冷，還易腹瀉→從刮痧到食療，補虛損、養陽氣

陰虛：體內血、津液不足→忌大補，循序漸進為上策

血虛：失眠夢多，面色蒼白→酣然大睡、按摩血海穴，可生血活血養血

氣虛：氣是能量，許多「虛」始於氣虛→補元氣首選氣海穴

濕虛：因濕起虛火，濕去好補虛→艾灸脾俞穴，補濕虛，提高免疫力

★「濕、虛」難分難解、互為因果，身體不虛，濕氣不找

痰濕：主動咳嗽與深呼吸，巧避痰濕傷肺

濕熱：痘痘頻出的根源，慢跑快走、健脾胃祛濕熱

寒濕：五大穴道防寒濕，夏季與冬天一樣重要

風濕：骨關節、肌肉疼痛，食補+艾灸溫經通絡

虛濕：體虛易惹濕，按揉腰骶部擋濕邪

【一致推薦】

★鄭振鴻醫師｜鄭振鴻中醫診所院長、台北市中醫師公會顧問

★楊素卿醫師｜台北市立聯合醫院中醫中心兼任醫師、新昇中醫診所院長

作者簡介 |

作者／楊力

國學大家、首席中醫養生專家、易學家、作家、歷史文化學者、中國中醫科學院研究生院教授、北京《周易》研究會會長。

楊力教授學識淵博，精通文史哲醫和養生文化，從事研究生教學四十餘年，近年來全身心投入中醫養生文化的傳播和普及。其中醫養生公益講座已在全國巡講超過千場，足跡遍及北京及中國各地，包括中央電視台《百家講壇》、《大話養生》，北京電視台《醫林奇觀》、《晚晴》、《身邊》，北京人民廣播電台等，深受民眾喜愛。

所著《周易與中醫學》，令她蜚聲海內外，累計印數達50萬冊，現已有中、英、日、韓文等多種版本在全世界暢銷，並屢獲海內外大獎。更以《中醫運氣學》、《中醫疾病預測學》奠定了她在中醫學術界的地位。

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