掌握巔峰 12週心流練習，打造壓力下的最佳狀態

詳細資訊

頭腦最靜定的運動員，總是能夠表現出最流暢的動作。

技巧 + 熱情 – 心理干擾 = 心流

本書運用具體原則與練習計畫，為你減少心理干擾！



傳奇球星柯比•布萊恩曾這樣形容籃球巨星史蒂芬•柯瑞，柯瑞以賽前進行密集的冥想練習聞名：「他非常致命，因為他的情緒不會忽高忽低，不會沉浸於過去發生的事，也不會擔心接下來會發生什麼，他只是完全活在當下。當一位球員已經把技能練到家，並將技能與這種平靜狀態結合起來，他就會成為你的大麻煩。」



作者運用禪宗冥想以及武術訓練的傳統身心練習原理，發展成一套「表現練習」。二十餘年幫助過全球二十多國運動員，在高壓時刻達到放鬆且專注的狀態，並在比賽時發揮最佳運動表現。此方法經運動科學和神經科學的研究證實，有利於減少焦慮和精神干擾、進入心流，並成為舉行高爾夫球頂級賽事的美國職業高爾夫球協會（PGA）會員教育計畫的一部分。

透過表現練習來鍛鍊「連結」，幫助你在壓力最深處沉著如水：

∙ 心與身的連結

∙ 呼吸與核心的連結

∙ 注意力與當下的連結

【本書特色】

✓能立即實踐的一本書！概念 + 實踐原則 + 具體執行步驟—12週計畫

✓以東方思想「身心連結」為基礎而發展的「表現練習」

✓任何身體狀態的人都能在各種環境下執行練習、輕鬆上手，同時對運動與生活產生幫助。



給在運動中、在生活裡渴望發揮最佳狀態的你：

壓力不是阻力，而是心流入口，是你最強的武器。
帶著靜定的心，登上巔峰！

作者簡介

潔恩.斯托雷Jayne Storey
氣功表現（Chi Performance）創辦人暨總教練，英國太極協會（Tai Chi Union for Great Britain）會員，亦曾於英國卡拉里帕亞特武術學院（Kalarippayat Academy UK）進修。
擁有37 年佛教冥想訓練，以及包含太極在內的多種武術修習經歷。獨創「表現訓練法」，運用歷經數百年驗證的身心修練原則，協助運動員建立表現練習，克服焦慮、緊張與心理干擾。教學獲PGA 會員教育計畫採用，認證課程也獲得英國健康福祉保險公
司（WellBeing Insurance）背書。
著作與受訪：
• 著有《呼吸高爾夫：贏得致勝表現的關鍵環節》（Breathe Golf: The missing link to a winning performance, Panoma Press, 2019）。
• 曾為《高爾夫國際》（Golf International）、《大西洋高爾夫與生活》（Atlantic Golf & Lifestyle）、《王國》（Kingdom）、《女子高爾夫雜誌》（Women’s Golf Journal）和《運動教練》（Sports Coach） 等運動刊物撰寫專欄。
• 多次受邀於BBC 電視台、多個廣播及podcast 節目專訪分享經驗。
個人興趣：
探訪馬爾他古神殿遺跡、彈奏拉丁吉他。
更多資訊請見官方網站：www.chi-performance.com

譯者簡介

劉恩龍
咳咳...三，二，一，開始，活生生的三次元人類，熱愛跑步、越野跑等耐力運動，一天不動便如百蟲在身，同時深陷於二次元，今年最愛的夥伴是我妻善逸。嚮往那隨性自然的心流狀態，偶爾在一次元裡翻譯時，會在字句間跑到「停不下來」；而內心深處，則神往四次元以上的世界。托福 iBT 105 分，曾遠渡重洋，赴美取得商業分析碩士學位。

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