早安健康 健康特刊01：經絡穴位大百科

詳細資訊

【編輯推薦】
隨時隨地按穴位，活絡氣血百病不生

滑手機用電腦久了，眼睛開始酸澀，手腕疼痛發麻？常常久坐久站，覺得肩膀僵硬、腰酸背痛通通上身？作息不規律，三餐不正常，導致火燒心、肚子脹，吃個東西都難過？吃得太多，動得太少，三高、肥胖一個個找上門？失眠睡不著，感冒狂流鼻水狂咳嗽，快樂出遊的途中卻暈車想吐……仔細回想看看，以上症狀你出現過幾個？

生活中難免會遇到大大小小的不適症狀，除了注意調整自己的作息、生活習慣，尋求專業醫師診治，平常有沒有什麼方法可以協助改善？答案是：有的！1996年聯合國世界衛生組織（WHO）會議早已提出，針灸可以改善偏頭痛、過敏性鼻炎、高血壓、失眠、便祕等64種症狀。針灸以及被認為是無痛針灸療法的按摩，都可以活化經絡，打通氣血。

看到這裡你心中或許出現了一些疑問，針灸與按摩如何起到改善作用？常聽中醫提到的經絡、氣血究竟是什麼？中央研究院的物理學家以西方科學的角度，為我們解開中醫理論的祕密。氣血其實就貫通於身體的循環系統，當血液循環受阻，就容易衍生出各種疾病。透過按摩刺激穴位，可以讓血液流通更加順暢，疼痛不適自然緩解！

本刊收錄54種常見症狀及100個穴位，無論是眼睛、肩頸頭部或腸胃不舒服，女性可能面臨的生理期、更年期不適症狀，或是三高、癌症、肥胖、呼吸道、自律神經等問題，都可以透過按摩穴道來改善！根據穴位插圖及說明文字，就可以輕鬆找到穴位，隨時隨地都能對症按壓。

進行穴道按摩之外，我們也針對各種症狀提供了食療、運動及生活上的秘訣，吃對食物吃對營養，從內在調養體質；深蹲、伸展操，可以強化肌肉，預防痠痛病症上身；巧用吹風機、髮梳，能夠疏通血流，排除體內廢物；由內而外，協助你更快解決身體不適。看完你會發現，原來按按穴位就能發揮自癒力，遠離大小病痛，自己每天都能做到的無痛保健，健康無須外求！

本期執行編輯/李奕璇

目錄列表