早安健康 特刊66號：腸道復活全攻略

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腸道復活全攻略
​廁所裡最苦惱的3件事：大不出來（便秘）、拉個不停（腸躁）以及坐立難安（痔瘡）。不會死，但讓人很困擾！不吃藥、免開刀也有救嗎？最強名醫教你如何讓腸道復活，連吞150顆瀉藥的人都有救，3堂腸道必修課，還你「正腸」人生！

【編者的話】

〈6公尺又150公分的世界〉

你有在高速公路上塞車的經驗嗎？明明目的地就在前方，但就是動彈不得。如果這時候又急著想上廁所，那真的會叫人咬牙切齒、坐立難安。以汽車來比喻的話：便秘像塞車、腸躁症是煞車壞了、痔瘡則是出車禍。

對科學家來說，腸道的世界很迷人，例如小腸有著不可思議的6到7公尺長度，收納在我們的體內，還是免疫細胞最多的地方，而大腸雖然只有150公分，但也相當於一個身材嬌小的成人，而且反應著我們飲食與健康狀態。在這6公尺又150公分，有如縮小版高速公路的世界裡，有著影響日常生活的3個煩惱：便秘、腸躁與痔瘡。

便秘是許多女性的日常，雖然跟生理構造有關，但還是跟我們吃的「材料」有關。許多人誤以為猛吃青菜就不會便秘，但還是拉不出來，原因就在於含有膳食纖維可不只有蔬菜們，穀類與豆類也有。

相較於「很喜歡看到大便」的便秘一族，大腸過於激動的人就沒那麼歡樂了。據推估，全台約有2百萬人是腸躁症患者，一出門就得先找廁所，連名人曾國城都深受腸躁症困擾，還曾不小心在舞台上失控，損失了一條內褲。本期有完整的對策，教您如何安撫個性古怪的腸躁大哥。

另外還有「不能說的秘密」。痔瘡是個令人難以啟齒的隱疾，畢竟要跟朋友家人討論肛門的事？可能跟開口借錢一樣困難。但如果是孫中山先生幫你處理呢？早在國父革命前，他是個技術超群的醫師，還曾因為幫當時的官員處理困擾多年的痔瘡而聲名大噪。不想被痔瘡困擾生活的人，也一定要知道如何保養肛門，避免痔瘡來敲門。

祝大家的腸道與人生都一路暢通！

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