把外向當成是普世價值，強迫所有人都必須假裝外向，是一種社會暴力。

曾經暢銷380萬冊以上的「話題作家」南仁淑，坦承自己的內心常常是「邊緣人」的狀態；
她可以站在有上百位讀者的演講台侃侃而談，但其實私底下在有四個人以上的聚會就坐立難安；
她參加西式派對好像如臨大敵，完全陷入「人生茫然狀況」排行前五名，
她看起來似乎是「外向」的人，錯了，她長期在「內向」的個性裡學習認清自己，接受自己。

很多人在人際關係中似乎安裝雷達或無線藍牙，一遇到「陌生」「尷尬」「不安」就會準備逃離……
大部分的人在職場上，假裝活潑開朗，但結果反而累得半死，很快就沒電，
更多的人處在外向與內向的曖昧區塊，迷失自己原來的個性，隨波逐流很痛苦。

本書透過作者自身的經驗，幫助你釐清自己真正的性格。
不用否定天生具備的敏感，害羞表達，總是自導自演的內心戲；
也不用特別強調，能言善道是累積人際關係唯一的鑰匙；
更不需要羨慕眾星拱月的光鮮亮麗，
你有自己行走的速度，做事的節奏，溝通的方法，
也許緩慢了一點，也許笨了一點，也許孤單了一點，
但是最後你會發現，這樣的自己最自由自在，這樣的自己最幸福。

●很快就沒電，充電又很慢，內向的人真實的心聲──
我要是哭了，那就不要管我→謝絕過度的安慰
吃飯的時候不要太照顧我→謝絕過度的貼心
我喜歡安靜的美髮沙龍→謝絕讓人疲憊的對話
我不喜歡尷尬的派對→謝絕勉強的邀約
我自己一個人玩得很開心→謝絕不必要的擔心
不拿個性當藉口，不必去麻煩別人，安靜且自由，過我自己的生活。

本書特色

你是個內向的人嗎？先來做個測驗。

●可以自己一個人面對最開心或最幸福的時刻。
●決定好旅行行程會很開心，但一方面也會有壓力。
●就算一個禮拜不出門、不跟人見面，也相信自己不會覺得無聊。
●外務結束後如果有剩餘時間，比起去找附近的朋友，更喜歡自己在咖啡廳休息。
●失戀或是遇到被背叛之類的事情時，大大傷心完後會想自己一個人待著。
●太多人的聚會會覺得很累，喜歡一對一的見面。
●聊天的時候如果對方說的話很有趣，那靜靜聆聽也沒關係，不覺得自己一定要說話。
●經常會後悔自己說的話，而且會記得很久。
●自己一個人待在房間裡的時間最幸福。
●如果對方因為不得已的原因而取消約會，不僅不會不開心，甚至會覺得很高興。
●但也不是討厭這次的聚會，如果真的赴約了還是會很開心。
●經常會受緊張性頭痛所苦。
●不喜歡惹事，但如果不把已經發生的事情好好結束，就會自己給自己壓力。

符合10項以上，就是典型的內向者。符合7到9項則是有內向者的傾向。符合4到6項則是介於內外向中間。低於3項則是外向者。

《以為長大就會好了》

不是所有的痛，時間久了就會痊癒；
不是所有的記憶，時間過去了就會遺忘：
不是長大了，就會更堅強，不再受傷害……
給燃燒殆盡，什麼都沒有剩下的你
給就算放假也不會休息的你
給無視自己的幸福，活在他人關注下的你
給再怎麼難過也不會流淚的你
悲傷的時候，你會用眼淚來表達自己的悲傷嗎？
憤怒的時候，你會一下就暴跳如雷，彷彿全世界都欠了你？
開心的時候，你會誇張付出，情感起伏好像雲霄飛車？
很多人以為長大後，就會懂得控制自己的情感。

但如果想哭，卻假裝堅強，最後真的就哭不出來了；
如果很累，卻勉強撐下去，可能再也無法真正休息；
如果以為變成大人，這些假裝都可以不被人發現，那你真的很辛苦。

回到小時候的自己，聽聽在心中的那個小男孩與小女孩，
當時哪裡受傷了？哪裡被忽視了？哪裡需要被愛？
找到小時候的自己，然後跟那個自己說再見，說你值得幸福……

本書由兩位權威的臨床精神科醫生共同執筆，他們都是知名精神科專業的菁英，也是社會生活的佼佼者，但諷刺的是平常分析病人的醫生，卻面臨自己要被治療的角色，甚至他們要比一般人更誠實面對自己的挫敗。

他們沒有因為情感生病而逃避，反而善用專業，挖掘與同理，以每個人生活周遭會遇到的情緒問題，一件一件剖析找到正面健康的抗鬱解方。他們不寫艱澀難懂的專門術語，而從「身而為人」的成長，陪伴你，提醒你，激勵你，在生命逆流的時候，你絕對有資格，有能力活出更棒的自己。

健康告別心靈創傷的方法
★戴上自我肯定的粉紅色眼鏡。
★盡情地哭泣，充份地悲傷吧。
★你完全有資格變幸福。
★不管怎樣，地球都不會滅亡。
★承認過去的不幸，才是解決問題的起點。
★你是一個比自己想像中，更不錯的人。
★請重新充電，試著慢慢啟動。
★請放心，你會沒事的。
★享受專屬於你的速度。
★別人再怎麼有影響力，也只是別人。
★打破一下你的規則，不會出什麼大問題的。
★你現在之所以生病，是為了綻放美麗的花朵。

本書特色

1.條列現代人在社會人際關係與家庭壓力下所引起的精神狀態現象，透過案例與專業精神科醫生的解析，讓讀者可以簡單掃描自己與周圍朋友的情況。

2.文字溫暖，敘事結構緊密，一邊與作者對話，也一邊與自己對話，每一篇文章最後，提供出路與解方，閱讀者可以得到安慰與鼓勵。

3.具專業性，兩位精神科醫師以作家身分相遇，附加【星期天下午一點】與編輯的深入對談專欄，兩位醫生分享自己的經驗，是難能可貴的第一手見證。

《你和我之間》

某個瞬間，我們突然對「你我之間」感到疲憊，
因為「你我之間」常常互相折磨。

我們希望以真實的原貌被愛，但卻不由自主想要改變別人；
我們害怕情緒勒索，人際剝削，卻處處迎合對方，要不就是斷絕來往……
我們要怎麼做，才能透過人際關係中感受幸福，並且成長？
我們在現有關係中，需要抽離什麼？又必須填補什麼？

世界上沒有任何一種關係不會受傷，
讓我們最痛苦的人，往往是我們最親近的人。

你我之間劃清界線是為了自我保護，而不是讓關係誤入困境；
和睦的家庭不是從不吵架，而是學會好好爭吵的方式；
越親近的人越需要對話，越相愛越要發現彼此的不同。

精神科醫生金惠男從個人的精神分析專業中，
學到一堂非常重要的人際關係智慧課。
金錢、憤怒、期望值、過去的傷痛、比較的心理……
讓你我之間一觸即發，每個人都在「關係」的相處中努力拔河，
但誰贏了，誰輸了，已經不重要，
重要的是我們要學會成為別人的支柱，
也要學會依靠他人，因為我們不是活在各自的孤島上。

《為什麼總是感到很受傷》

每種不安都有原因
每個傷口都有幫助
我為什麼會變成這樣？

明明寫作很順利，截稿關頭卻故意拖拖拉拉不肯完成作品的編劇，
每次要有「結果」，就開始「逃避」，不管是工作或談戀愛……

對孩子暴怒的新手媽媽，慌張打了孩子，
一直想成為完美大人的情緒埋得太深，以至於態度已經變了形卻完全不知道。

別人的幾句話或幾個表情就感到受傷，聚會中突然恐慌發作的失業青年，
光鮮亮麗的外表隱藏自戀與自卑，「放棄」是最常使用的詞……

已經大學畢業三年，卻一直沒有像樣工作，開始暴飲暴食否定自我的漫畫家，
只想找一個安全躲藏的地方，找同一國的人，找自信和未來。

受失眠所苦的整形外科醫師，凡事一定安排與計畫，
只要超出自己掌控的目標，便失落生氣，甚至習慣性控制一切……

你是否在他們身上看見自己內心也在逃避什麼？
怕在團體中不受歡迎而不安？想獲得認同卻得不到讚美？
想要表達卻常常受到挫折？最後乾脆若無其事躲起來？假裝自己很堅強？

越是壓抑，創傷就會越嚴重；越是逃避，不安就會更加強烈，最後反撲吞噬逃跑的你。

每個人其實都有逃跑的潛意識，本書從精神分析針對每個情緒問題，
以一場場溫暖的對談帶給你一點勇氣，讓你轉身面對曾經逃跑的內心障礙，接受自己，改變自己。

你最想逃避的內心不安與創傷，恰好造就了現在的自己，
只要察覺到這點，我們就能夠獲得認同真實自我的力量。

你是個怎樣的人？
●越是重要的事就越愛拖，老是在摸魚。
●從來不覺得什麼事都要做到最好。
●經常突然生氣，但過段時間後又感到後悔。
●對小時候的事情難以啟齒。
●因為覺得自己被忽視，所以無法和人維持長久關係。
●明知道自己過度在意別人的視線，但卻無法改變。
●害怕權威，稍微有一點組織階級的上下之分，就會讓你想逃跑。
●覺得人們對我有過度的要求。
●不太擅長表達情緒。
●無法忍受別人跟我有不一樣的想法。
如果你符合以上任何一項，請打開本書！

《30歲前一定要搞懂的自己》

＼送給30歲未滿或已經30歲的你／

★台灣長銷10年，影響50萬人身心健康的書★
★長踞誠品、博客來心理勵志排行榜★
★國會議員閱讀率第一高★
★媒體爭相報導第一讚美推薦★

30歲前與自己面對面，
30歲後就能為自己做對的決定！

※站在30歲前後路途上的你，請先做以下測驗檢測自己：
■你是否愛耍酷，避免和他人建立親密關係？
1.外表裝作毫不在乎，但內心卻期待受到他人喜愛。
2.喜歡用冷靜、沉著、優雅的微笑來武裝自己。
3.今朝有酒今朝醉，及時行樂才是人生目標。
【以上3個選項只要有1項你回答yes，請翻開本書第1章：我的人生到底出了什麼問題？】

■你是否不懂得如何去愛人？
1.有時會感到心情低落或容易受刺激，且持續感到不安。
2.猜忌他人，或認為其他人在猜忌自己。
3.瘋狂地努力，以避免在現實生活或想像中被拋棄。
【以上3個選項只要有1項你回答yes，請翻開本書第2章：30歲，從防衛機制開始檢視】

■你是否一踏進公司就感到憂鬱？
1.總是不放心把工作交給別人，凡事都要親自處理。
2.心裡常常想著「這個工作不適合我，一定還有其他更好的地方」。
3.碰到每件事，都會把其他人當成競爭對手。
【以上3個選項只要有1項你回答yes，請翻開本書第3章：我真正想要的是什麼？工作與人際關係】
請在30歲前克服問題，請在30歲前了解自己！
最受韓國人信賴的精神科醫師金惠男，以她多年來豐富的臨床經驗，提出30歲前後的青年人必須了解並解決的幾個問題：
一個幸福的成年人應該具備的基本能力是什麼？
工作徘徊在十字路口時，該如何做出正確選擇？
要如何愛得更熱烈，更誠摯？
要如何面對變化無常的婚姻生活？
唯有真正了解自己，你才會有能力扭轉生命中的瓶頸，迎向未來更豐富的人生。
對不安的「第二青春期」傳達溫暖的心理安慰！

本書特色

30歲是個受到祝福的年紀，
這時不僅能以好奇心及熱情來面對人生，
同時也開始能以更寬廣的態度接受人生。

★IG人氣圖文作家有隻兔子未本書繪畫書封與插圖，溫暖陪伴你走過徬徨與茫然。
★金惠男是安定50萬人心的權威精神科醫師，令人深感共鳴的細膩文字，一步步檢視自我，找到人生出問題的原因。
★書中包含人際關係、工作、愛情、婚姻等人生會遇到的種種面向，送給30歲未滿或已經30歲的你，是學習了解自己的最佳途徑。
★作者說：「30歲，是最好的禮物。」閱讀完這本書，開始自由選擇你想做的事，主動掌握自己的人生。