《7日飲食法》

◎終身受用的飲食觀念，徹底改善健康狀態、擺脫肝臟脂肪。
◎40道簡易食譜隨意替換，持之以恆不再是難事。
◎特殊情況教學攻略，輕鬆應對減重時期的各種關卡。

已經減少了食量，體重卻還是沒有下降。
每天運動好痛苦，成果卻不如預期的好。
減脂的限制好多，好久沒跟朋友聚餐了。
以上各種困擾，本書都能帶領你輕鬆解決！

外科部長身兼減重門診的尾形哲醫師，
在書中分享了幫助多位患者成功減去肝臟脂肪的祕訣，
【豐富經驗談】詳列實踐患者的成功經驗。
並設計了從主食、小菜、湯品甚至結合超商食品的多項【超簡單食譜】，
不會煮菜，靠微波也能享用健康餐。
努力實踐【短期減肥戰】不僅不用痛苦絕食，
還能在短期內達到驚人的瘦身效果。

一直想改善身體狀況，卻不曉得該如何開始的你，
只要翻開這本書，就能讓你獲得基本知識及營養均衡又美味的食譜，
讓減脂路上的你不孤單，減得輕鬆又吃得滿足！

只要用對方法，擺脫肝臟脂肪並非難事！

《肝臟脂肪消除術！專科醫師教你輕鬆瘦》

◎了解護肝5大信念，徹底遠離肝臟疾病。
◎詳述3則真人實事改編案例，陪伴讀者面對減重生活的各種狀況。
◎條列式歸納重點，避免踏入減重陷阱並建立終身受用的飲食觀念。

體重直線上升，卻不知道問題在哪裡？
沒有喝酒習慣，健檢報告卻充滿紅字？
無法避免日夜顛倒的作息，怎麼減肥？
以上的問題，本書都能幫你解決！

身為肝臟專科醫師的作者，
於書中分享了三位患者在短期內改善脂肪肝的過程，
幫助讀者打敗各種減重時會遇到的狀況。
◆ 認識肝臟後才能有效護肝，避免持續損害並阻止併發症。
◆ 針對各個階段開立「醫師處方箋」，點破大眾減重迷思。
◆ 心態調整，是除了飲食和運動外影響成敗的關鍵。

肝臟擁有超乎想像的忍耐力與修復力，
不管我們什麼時候開始改善脂肪肝都來得及。
所以無論失敗了幾次、無論何時，
只要想開始改變，就趕快翻開《肝臟脂肪消除術！專科醫師教你輕鬆瘦》吧！

《日本肝臟科名醫教你不必戒酒戒糖也能遠離脂肪肝的祕訣》

◎32則漫畫，帶你破解迷思，獲得減肥正確知識！
◎詳列35款淡啤酒飲料，抒壓飲酒，也不擔心發胖～
◎肝臟科兼減肥門診醫師親身經歷，告訴你擺脫脂肪肝的生活訣竅！

「好想放肆喝酒、吃點心來抒壓⋯⋯」
「下班後，那些拒絕不掉的酒局⋯⋯」
「年紀到了，總覺得喝水都會胖⋯⋯」

酒精與甜點，
想必是許多人在生活中釋放壓力的方式。
當美酒、美食一一入口，壓力好似也隨之煙消雲散。

然而，解壓後得到好心情，卻無法避免付出肥胖的代價。
一旦有了脂肪肝，將帶來走樣的身材、健檢單上的紅字警告⋯⋯

不僅如此，
一旦開吃就停不下來，或無意間導致酒精成癮等等，
都會持續而無盡地消耗我們的健康與錢包，
對人生來說，都是十分不值得的開銷。

但是，總不能就此放棄所有品嚐美酒、美食的機會吧!?

✦人一生喝酒的量有限？✦
人的肝臟其實有酒精量承受上限喔～
像是一筆固定資金，花完就結束了。
因此，要揮霍無度，還是好好規劃，
就成為很重要的選擇。
跟著書中介紹到的「飲酒紀錄」，一起試試看吧！

✦吃甜食可以緩解疲勞？✦
辛苦完成了任務，
在身心感到疲憊時，總想要來些甜點犒賞自己。
但吃完後，怎麼好像更提不起勁⋯⋯？
空腹吃甜食容易讓血糖上升太快，
導致胰島素分泌過剩，使血糖急遽下降，
一來一往造成低血糖，反而會更疲倦。

究竟要怎麼選擇飲食，
才能在正確抒壓之餘，遠離脂肪肝？
就讓「肝臟科兼減肥門診名醫——尾形哲醫師」，
守護你的幸福生活、健康肝臟！

作者簡介

尾形哲

長野縣佐久市立國保淺間綜合醫院外科部長，同院「減重門診」的醫師。醫學博士。1995年畢業於神戶大學醫學院醫學系，2003年修畢醫學院博士課程。在巴黎、首爾的醫院經歷眾多肝臟移植手術後，自2009年起，於日本紅十字社區醫療中心肝膽胰移植外科擔任活體肝移植主任。2017年，成立了針對改善脂肪肝、肥胖及糖尿病的專業減重門診。著作包括《肝臟脂肪消除術！專科醫師教你輕鬆瘦》、《7日飲食法：專科醫師教你「吃」掉脂肪肝》等。

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