大家健康雜誌 05+06月號/2025 第418期

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降火氣、解煩燥，安度炎夏

衛福部統計去年7月熱傷害就醫高達1188人次，超過2023年的887人次，為何政府頻頻提醒，熱傷害的人數還是增加？或許是我們警覺性不夠，譬如誤以為中暑只發生在戶外，或誤以為氣溫超過38°C才易中暑。

其實，約四成中暑發生於室內，尤其獨居長者為主。除了高溫易讓人中暑，濕度過高也會抑制人體排汗散熱。醫學研究發現，氣溫38°C、濕度60％，或氣溫31°C、濕度100％，都屬熱傷害的高風險區。熱傷害會增加心肌梗塞風險，日後也會提高腎臟病風險！

本期雜誌帶你了解「６大危險群」要積極防熱傷害，辨識易被忽略的「危險情境」及「防範對策」。「高溫、吃太多冰易心肌梗塞！」報導，則解析防猝死的方法！

「天熱讓更年期盜汗更嚴重，怎麼改善好入眠」報導，專訪中醫師與營養師建議４大保養方法，幫女性更舒適的度過變動期。

不少人中暑時會刮痧緩解不適，在「中暑分陽暑、陰暑，對症處置才有效」、「刮痧解陽暑，注意５件事」報導裡，中醫師提醒適合刮痧的情況、技巧，及緩解暈痧反應的方法！「喝退火飲品降火氣，７種人別貪多」報導則提醒７種人若退火飲品喝太多，恐四肢水腫、肺水腫、血糖飆升、經痛、腹瀉。

■元氣生活：低頭族、久坐族及學生易有「烏龜頸症候群」，骨科醫師在本期雜誌提供檢測法，並「示範改善的伸展動作」！此外，隨著年齡增長，你發現自己或家人的體味越來越不好聞嗎？醫師指出，不只男性，女性越接近更年期，老人味的困擾比男性更有感。「７招告別惱人老人味」報導助你及親友改善！

■特別企劃：5月進入旅遊旺季，出遊後卻發現「背著背包的肩膀快斷掉、小腿硬得像石頭、腳底痛到走不動」嗎？不想旅遊被痠痛掃興，醫師在「出遊後肩膀、小腿、足底痛，如何及時舒緩」報導裡，傳授行前準備技巧與當下舒緩方式！

■SMART醫療：不少熱齡族有骨質疏鬆的困擾，這是因為人體不斷進行成骨與蝕骨作用。年輕時成骨細胞活躍，會形成較多新骨；隨年齡增長，蝕骨細胞吸收舊骨組織的速率會大於新骨生成，因而骨質易流失，甚至骨鬆。目前健保優先給付抑制骨質流失的藥物，會把舊骨質留在骨頭內，減少代謝；如果想顯著提升骨密度，降低骨折風險，可自費改用增生骨質或促進新骨生成的藥物，只是換了藥後，還能換回健保補助的「抑制骨質流失藥」嗎？本期雜誌專訪骨科醫師來解惑。

去年底大陸藝人趙露思因憂鬱症、失語症而停工，復健後目前已恢復演藝活動，但仍引發大眾對「失語症」的關注。其實，失語症非罕見疾病，不少中風或腦外傷患者會出現失語狀況。「哪些原因會造成失語症」、「失語症如何治療？家人溝通注意什麼」、「rTMS重啟大腦語言網絡，有望幫長期失語者恢復」3篇報導帶你了解診斷及治療要注意的重點。

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