大家健康雜誌 03+04月號/2026 第423期

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止癢、抗發炎，穩控異膚有解方

時序進入三月，氣候仍在忽冷忽熱間變化，對體質敏感者而言，正是發炎症狀易起波動的時節。「異位性皮膚炎影響不只皮膚，慢性發炎可能傷害全身健康」指出，異膚並非單一皮膚病，而是一種與免疫失衡有關的系統性疾病，長期下來可能提高氣喘、過敏性鼻炎、心血管疾病等共病風險。

「擺脫搔癢惡性循環，精準標靶翻轉異膚治療」與「異位性皮膚炎治療新方向，標靶療法納保兼顧長期管理」探討治療新趨勢，介紹生物製劑與JAK抑制劑的功效與適用條件，並說明在健保給付延長與降階策略下，如何幫助患者穩定控制、重拾生活品質。「紅腫熱癢反覆發作，中醫如何清熱改善異膚？」從中醫視角切入，說明寒熱不調與免疫失衡的關聯，結合內外調理與作息建議，以緩解發炎、降低復發率。

日常照護亦不可忽略，「清潔、保濕這樣做才正確，異位性皮膚炎日常保養對策」提醒讀者從正確選擇洗劑、凡士林與乳霜的使用時機著手，協助強化皮膚屏障、減少外界刺激。

「益生菌、魚油有效嗎？異膚體質抗發炎飲食重點」則探討兒童與孕婦的飲食策略，並說明營養補充與發作期飲食對策，達到減少過敏發作的目標。

■特別企劃：熱量不足、營養失衡可能影響毛髮健康！「減重方式不當易掉髮，補足營養守護健康髮量」一文由營養師解析熱量與營養素的重要性，更設計養髮食譜，幫助減重者在瘦身同時維持髮量。

■SMART醫療：「頭痛可能是青光眼警訊，高度近視、三高族群應當心」指出青光眼是不可逆的失明主因之一，專家提醒高危險群與年輕族群需提高警覺，定期檢查、把握治療時機，以延緩視神經受損。「腹痛腹瀉當心發炎性腸道疾病，及早追蹤降低癌症風險」、「發炎性腸道疾病需長期控管，規律治療回診可防復發」兩篇報導說明，發炎性腸道疾病症狀易與腸胃炎混淆，若反覆腹痛腹瀉並伴血便或貧血，需警覺潰瘍性結腸炎與克隆氏症；透過定期追蹤可降低癌變風險，規律治療與生物製劑的應用則有助長期穩定控管病情。

■元氣生活：腿型不正可能引發膝關節過度磨耗！「Ｏ型腿、Ｘ型腿恐加速膝蓋退化，居家伸展訓練助改善」解析姿勢與力線偏移對膝蓋的影響，並提供五個簡單訓練動作，強化下肢穩定性。血糖若未控制穩定，駕駛途中可能因低血糖突然發作而引發事故，「低血糖開車風險高！糖友上路必學的安全守則」一文整理駕駛風險、預防重點與補糖原則，協助糖友確保行車安全。

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