身體柔軟 血管就柔軟
骨骼撐起整個身體架構、關節靈活度影響我們活動能力、不同的內臟各有其特定功能，特別是我們的血管與血液循環，是身體60兆個細胞養分供給來源，他們都需要柔軟的身體，才能保持健康。
36招保持身體柔軟秘訣，現在教給你！
喜歡這本的人，也看了...
康健雜誌 3月號/2026 第319期 ：新中醫來了
電子書： NT$
238
新中醫來了 科技化 X 數據化 X 現代化 現代中醫不再只是「傳統」的代名詞，而是在科技、數據與新世代健康意識的推動下，走向一條嶄新的發展道路。 你以為的...
早安健康 特刊75號：咖啡喝對救命
電子書： NT$
149
咖啡喝對救命 研究證實適量咖啡有益健康：降低心血管代謝共病，維持腎功能，防骨鬆、肌力流失及失智，防癌及減輕久坐傷害。但「適量」各人竟不同，本期揭露...
康健雜誌 1月號/2026 第318期 ：最好的藥在廚房
電子書： NT$
238
最好的藥來自你家廚房 餐桌上的逆齡革命 ★從古希臘的「讓食物成為你的藥」，到東方「醫食同源」的智慧，食療的概念在千年之後再度翻紅。 當肥胖、糖尿...
康健雜誌 05月號/2025 第313期 ：2025 自費就醫指南
電子書： NT$
238
2025 自費就醫指南 就醫近4成靠自費！明明有健保，為什麼還會生不起病？ 台灣健保人人稱讚，但健保實行30年以來，一般家庭醫療自付費用佔比逐年上升，不但比...
大家健康雜誌 03+04月號/2026 第423期
電子書： NT$
150
止癢、抗發炎，穩控異膚有解方 時序進入三月，氣候仍在忽冷忽熱間變化，對體質敏感者而言，正是發炎症狀易起波動的時節。「異位性皮膚炎影響不只皮膚，慢性...
早安健康 特刊72號：肌力存摺
電子書： NT$
149
肌力存摺 人生下半場的關鍵資產是肌力！研究證實：肌力運動能逆轉青春、預防失能、強健骨密度，而且練一年可以用四年，是最超值的運動。快檢查你的肌力存摺...
早安健康 特刊71號：這樣做最快瘦
電子書： NT$
149
瘦身不是比賽，但這次一定讓你瘦的又快又安全。一覺醒來瘦回學生身材不是夢，請放心跟著他們這樣做。 ＊糖尿病名醫現身說法：教你減重也減三高。 ＊4大瘦...
早安健康雙月刊 01+02月號/2025 第70期
電子書： NT$
149
史丹佛與哈佛研究44與60歲兩次斷崖式衰老。5類飲食抗氧化，植物為主飲食提高2成長壽率，有效應對咖啡因代謝力下降；5部位伸展活化心血管比增肌重要。飲食運動...
早安健康 特刊66號：腸道復活全攻略
電子書： NT$
149
腸道復活全攻略 廁所裡最苦惱的3件事：大不出來（便秘）、拉個不停（腸躁）以及坐立難安（痔瘡）。不會死，但讓人很困擾！不吃藥、免開刀也有救嗎？最強名醫...
早安健康 特刊55號：內臟疲勞
電子書： NT$
129
現代人生活在步調快速、資訊充斥、人際互動頻繁、身心壓力更大的時代，生活中仍有許多不知不覺增加身心負擔的事物接踵而來，我們唯有一次釐清造成身體老化、...
食力專題報導vol.47 ：夏日的疫情，呷冰顧健康
電子書： NT$
0
疫情的夏日 呷冰顧健康 過往想到健康食品多會聯想到保健食品，不過隨著近年消費者健康意識上升，加上新冠疫情肆虐的環境變化，讓原本為享樂型的食物（例如...
康健雜誌 11月號/2025 第317期 ：2025年度特色醫院
電子書： NT$
238
2025年度特色醫院 《康健》首度結合權威專家與公開數據，鎖定台灣 8 大高負擔疾病，從「最常見」、「醫療支出最高」、「手術量最多」、「急救介入需求最大」...
早安健康 特刊68號：足療勝經
電子書： NT$
149
足療勝經 千里之行，始於足下。想要走的遠、看得多，就要保護好雙腳。透過中醫「腳」度，教您在家用中藥草足浴保養雙腳、遠離生活小病如感冒、失眠、壓力與...
康健雜誌 10月號/2025 第316期 ：失智症帳單
電子書： NT$
238
失智症帳單 只要活得夠久，每個人都有可能面對——失智症，你的荷包準備好了嗎？ 根據台灣失智症協會估算，台灣80歲以上人口，約每5人就有1人失智，台灣平均壽...
食力專題報導vol.49 ：餐飲販賣機，是噱頭還是賺頭？
電子書： NT$
0
餐飲販賣機，是噱頭還是賺頭？ 面對櫥窗按下按鍵，掏出手機行動支付付款，隨即就有現沖的咖啡或是熱便當可以享用，這是餐飲販賣機崛起的世代。展店更迅速、...
詳細資訊
身體柔軟，血管就柔軟
身體柔軟20個驚人好處 :內臟代謝高、脂肪燒得快、跌倒、疼痛機率都少了
名醫親授柔軟「養身」秘訣
．輔大醫院院長王水深：太極拳+快走，67歲健檢沒紅字
．物理治療師簡文仁：讓身體軟Q的6招伸展操
．日本心臟名醫：一周3次握拳就能修復血管內壁
筋膜Q彈了，肌肉就有力了
．鐵人醫師教你正確喝水法，筋膜不缺水
肌肉有彈性了，心肺就強大了
．6個生活習慣，超簡單保養血管
髖關節寬鬆了，下半身的淋巴就暢通了
．風行日本!最強心血管逆齡健康術：開腳伸展操
目錄列表
購買說明
根據台灣現行法規，數位內容（ 如電子書、音樂、影片、遊戲、App ）形式之商品，不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。為維護您的權益，建議您先使用「試讀」功能後再付款購買。
