早安健康雙月刊 05+06月號/2022 第54期

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外濕內濕一次根除
除體濕全書
內外兼修的除濕力，不發黴就不生病

中醫說，身體惡病來自濕氣，十之八九。
你也是曾深受體濕之害的「濕兄」「濕姐」嗎？
濕性體質會養出過敏、三高等慢性病。除完身體裡的濕也只做對一半，因為環境濕氣更易養出「菌男」「黴女」。黴菌病會深入體內，造成系統性的傷害。
讓名醫教你如何打造不發黴、不生病的陽光體質。

【編者的話】
〈拒當「濕兄」與「濕姐」〉

梅雨季報到，午後常突然下起暴雨，沒帶傘的你衣服濕了、鞋子也進水，這時候你一秒也不想等，只想趕快換上乾淨的衣物與鞋子。因為人不是黴菌與細菌啊！誰會喜歡潮濕不通風的環境。

中醫說人會生病自於大自然中的六氣：「風、寒、暑、濕、燥、熱」，其中濕氣致病十之八九，可見「濕」對人體的影響有多大。

濕氣除了是許多惡病的來源，也是一生的課題。因為體內濕氣跟飲食很有關，而環境的濕氣也會影響健康，所以除濕得有兩道工法，保持體內濕度平衡之外，環境的通風乾爽也很重要。

身體的濕氣摸不到也感受不到，但它會透過幾個徵兆提醒我們要留意。例如黏膩沖不乾淨且不成形的大便、下半身常常水腫與各種慢性病。這些排不掉的濕氣與身體的排毒、除濕系統有關。沒有節制的飲食會讓情況加劇，像已經快滿溢的杯子，你還一直加水，身體負荷不了就會濕氣彌漫，養出「濕兄」與「濕姐」的病體。

好消息是，不用吃藥就能有解決之道。

雖然你不一定有體濕，但你家一定有機會濕！別小看環境的濕氣，它帶來病毒與細菌的威脅，會直接住在你的臥室、毛巾與冰箱裡！讓好不容易才乾爽的身體又沾染濕氣，前功盡棄。

4個環境濕氣指標生物中，以塵蟎黴菌最需要提防，因為它們熱愛濕熱的環境，且繁殖力旺盛，是引發各種過敏、皮膚病與嚴重黴菌病的來源。不想跟它們當室友？不是只開除濕機就夠了，請收下專家級的除濕防黴技巧，讓住家與食材都能延長保鮮期。
 

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