【1人份,剛剛好。1人吃,大滿足】
為自己下廚,滿足口慾與心靈!
不少單身者常有這樣的困擾:興致來時想要嘗試自己做料理,卻對食材的採買與搭配感到困擾、烹飪時也常因缺乏基本的廚藝概念而無法做出好吃的食物,其實,做料理沒有想像中的難!
……
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詳細資訊
【1人份,剛剛好。1人吃,大滿足】
為自己下廚,滿足口慾與心靈!
不少單身者常有這樣的困擾:興致來時想要嘗試自己做料理,卻對食材的採買與搭配感到困擾、烹飪時也常因缺乏基本的廚藝概念而無法做出好吃的食物,其實,做料理沒有想像中的難!
「型男主廚」奧斯卡擅長將料理步驟化繁為簡,並隨興運用簡單的食材,變化出令人耳目一新的美食。一個人時,即使沒有齊全的廚具設備,也能自己做菜、好好地吃!只要有「想在家自己做菜」的熱情,就能為自己準備豐盛、 滿足的一餐!
【本書特色】
◎一人份的食材管理與分量掌握
以週為單位,列出採買計畫,在預算內讓一人料理豐盛且多樣化、同時學習食材管理才不會造成浪費。列出每道料理的完成費用,不需花大錢也能吃得健康美味。
◎一刀一鍋一爐就可下廚
只要有簡單工具,就可以開伙!選擇合適的廚房器具以及徹底發揮器具功能,料理新手也能很快上手。
◎讓人信心滿滿的繁轉簡料理法
什麼時候該翻炒?怎麼看幾分熟?哪些食材是單身廚房必備的?掌握化繁為減的廚藝精神,掌握搭配的訣竅就能任意混搭!
◎72道輕食X主餐X甜品點心X多元異國風料理
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格勒諾布爾魚排、咖哩起士雞歐姆蛋蓋飯、鹽煎牛排佐白豆沙拉……,超豐盛料理6步驟搞定!
薄荷巧克力起士慕斯、莓果奶油鬆餅杯、糖漬蘋果冰淇淋薄餅……,人氣時髦甜點輕鬆端上桌!
目錄列表
1人份,剛剛好:奧斯卡的72道獨樂料理- Cover
- 目錄
- 作者序 在生活歷練中,品味料理的感動 p.2
- Cooking Lesson
- 料理工具的選擇與使用 p.8
- 滿足味蕾的精準調味技巧 p.10
- 奧斯卡的異國風調醬配方 p.11
- 1人份的食材採買計畫 p.12
- 食材處理與保鮮
p.14
- 快速備料&刀工教學 p.15
- Chapter Ⅰ
- 就要醬吃最美味 p.16
- 時蔬沙拉佐胡麻檸檬醬 p.18
- 奶醬義大利麵 p.20
- 蒜香羅勒香煎豬排 p.
22
- 水煮鮭魚佐奶蛋柚子醬 p.24
- 豆腐空心菜沙拉 p.26
- 雞肉玉米溫沙拉 p.
28
- 香煎鱸魚佐酸豆奶油醬 p.30
- 青醬義大利麵 p.32
- 和風味噌醬煮燒肉 p.34
- 麻香雞肉沙拉 p.36
- Chapter Ⅱ
- 小確幸晚餐時光 p.38
- 煙花女義大利麵 p.40
- 番茄麵包義大利麵 p.42
- 咖哩起士雞歐姆蛋蓋飯 p.44
- 香炒花枝時蔬飯 p.46
- 青豆牛肉炒麵 p.48
- 泰式鮮蝦炒飯 p.50
- 雞絲涼拌河粉 p.52
- 剝皮辣椒雞米粉湯 p.54
- 豬肉洋蔥蛋蓋飯 p.56
- 麻油麵線佐豌豆牛肉 p.58
- 椰汁時蔬粿條 p.60
- Chapter Ⅲ
- 深夜單身小食堂 p.62
- 雜煮酸辣雞湯麵 p.64
- 旗魚蔬菜養生粥 p.66
- 家鄉風辣乾拌麵 p.68
- 和風醬燒馬鈴薯 p.70
- 酸辣時蔬拌粉絲 p.72
- 豬肉蔬菜味噌湯 p.74
- 番茄通心粉湯麵 p.76
- 鮮蝦時蔬粿條 p.78
- 香料辣炒花枝 p.80
- 韓式辣味粉絲湯 p.82
- Chapter Ⅳ
- 罪惡感退散料理 p.84
- 薑汁蕎麥涼麵 p.86
- 油切香辣粉條 p.88
- 泰式酸辣牛肉捲 p.90
- 養生山藥涼湯蕎麥麵 p.92
- 嫩煎咖哩雞佐洋蔥炒飯 p.94
- 蒜泥豆腐沙拉 p.96
- 韓風辣味魚排 p.98
- 豆腐排佐茄子溫沙拉 p.100
- 鮮蔬泡菜拌飯 p.102
- Chapter Ⅴ
- 假日樂活早午餐 p.104
- 舒活胚芽香蕉果泥 p.106
- 百里香鮪魚麵包 p.108
- 糖漬蘋果冰淇淋薄餅 p.110
- 法式麵包佐水果優格 p.112
- 香蕉太妃餅 p.114
- 雙莓優格果泥 p.116
- 腐乳蔬菜捲餅 p.118
- 經典番茄羅勒沙拉 p.120
- 巧克力橄欖麵包 p.122
- 蘑菇番茄三明治 p.124
- Chapter Ⅵ
- 夢幻美食展廚藝 p.126
- 格勒諾布爾魚排 p.128
- 迷迭香雞腿佐燉煮鮮菇 p.130
- 蔬菜奶汁肉丸 p.132
- 雞肉白花椰燉飯 p.134
- 香菇奶油燴雞 p.136
- 番茄燉百里香小肉丸 p.138
- 綠咖哩椰香雞 p.140
- 菠菜義大利餃 p.142
- 海苔風味鮭魚燒 p.144
- 白湯麻油雞麵線 p.146
- 鹽煎牛排佐白豆沙拉 p.148
- Chapter Ⅶ
- 輕食點心聚會趣 p.150
- 香蕉焦糖脆皮蛋糕 p.152
- 薄荷巧克力起士慕斯 p.154
- 焦糖咖啡慕斯杯 p.156
- 辣味蛋沙拉生菜捲 p.158
- 煙燻生火腿蔬菜棒 p.160
- 什錦餅乾蘸果香巧克力醬 p.162
- 咖哩芥末蛋 p.164
- 鮮蝦番茄莎莎塔 p.166
- 海洋風馬鈴薯餅 p.168
- 莓果奶油鬆餅杯 p.170
- 酥炸嫩豆腐佐醬味蘿蔔泥 p.172
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