吃對全營養
飲食覺醒！你吃的每一口食物，都決定自己的未來
8大外食搭配法＋20款早午晚餐組合＝營養滿點！
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大家健康雜誌 03+04月號/2024 第411期
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張老師月刊2023年09月/549期
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9月封面標 內心小劇場 演給誰看？ 日常生活中一切情緒與感受的發生，都與他人互動息息相關，過往的生命經驗教會我們推敲、猜測他人或自己可能會有的反...
張老師月刊2023年11月/551期
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藝療誌NO.03_秘密基地 ：穿梭在藝術治療與藝術療育之間
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小孩為什麼喜歡有自己的秘密基地？ 這是生物尋求安全感的本能。 心理學研究發現：安全感不足，影響孩子身心健康： 發展遲緩、語言困難、情緒調節差、 過...
早安健康 特刊57號：節拍超慢跑
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節拍超慢跑 ・「超慢跑」運動效果，多出走路2.5倍 ・專訪超慢跑隊長：徐棟英 ・以色列研究：跑步降低72%癌症風險 ・遊覽車司機只用3個月，完全逆轉糖尿病...
詳細資訊
你今天吃了什麼？燒臘便當、牛肉麵、蚵仔麵線、漢堡配薯條、涼麵……？
你知道自己可能在不知不覺中營養不良嗎？
我們都「吃得好」，但可能忘了更要注意「吃得對」。
今天的小毛病，可能就是忽略了重要營養素而引起的！
《康健》12大外食餐點解析發現，營養東缺西漏，有些甚至只有油跟澱粉。
國家的營養調查也發現，台灣人普遍吃不夠8大營養素，你或許沒想到，疲倦、肥胖、睡不好、焦慮、全身軟綿綿、免疫力差，「缺碘、低鐵、少鈣、不完鎂」的結果，害你邁向疾病第一步。不讓營養不良繼續侵蝕身心，現在覺醒還不嫌晚。政策和餐飲業者也陸續推動改變，打造更好的飲食環境。
You are what you eat.《康健》組成飲食營養專家諮詢團，提出平日外食聰明搭配：8大外食點餐法、20款早午晚餐建議組合，營養滿點。拿回健康自主權，從每天的每一餐、每一口開始。讓我們把握每天3次改變自己的機會！吃好又吃對～
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