大家健康雜誌 11+12月號/2021 第397期

詳細資訊

憂鬱失智照顧者
變通照護喘口氣

台灣60歲以上者約有31萬人罹患憂鬱症，而2018年底失智症人口已超過28萬人。憂鬱症或失智症患者的家庭照顧者，因照護的需求常負擔過重，易成為「隱形的第二患者」。

為提供照顧者正確資訊、介紹兩種疾病如何照顧。本期封面主題採訪了多位照顧者，並由老年醫學專家、心理學家針對陪伴者會面臨的難題，例如：「當照顧者罹患憂鬱症，怎麼辦？」、「重鬱症沒病識感，拒絕就醫該如何處理？」怎麼「轉換模式照護失智家人，避免自己累倒」，給予建議及求助資源。

其中「揮別照顧倦怠，５個方法安頓身心」提醒照顧別人前先安頓好自己，覺察身心變化及倦怠反應，審視可動用的社會資源、爭取外援，建立喘息時間與紓壓習慣，能幫自己擺脫照顧者倦怠。

而「照護失智或憂鬱長者，避開地雷少衝突」，則提醒要先了解兩種疾病有哪些症狀，因為合理的期待能降低挫折感。專家也舉例說明回應憂鬱、失智長者的技巧，以免因誤解而衝突不斷。

■特別企劃：新冠肺炎期間，民眾防疫意識提升，感染肺炎人數大幅下降，但健保署統計2020年肺炎重症、進入加護病房治療的人數卻未減少。醫界憂心秋冬流感、肺炎大反撲，快來了解醫籲民眾打「哪３種疫苗」！

■SMART醫療：心肌炎在疫苗施打期間成為熱搜關鍵字，到底什麼是心肌炎？其實心肌炎也與病毒感染相關，秋冬好發流行性感冒，一旦感冒病毒入侵心臟轉趨嚴重，可能變成猛爆性心肌炎，死亡率會提高至30～40％，該怎麼警覺與治療？讓心臟專科醫師告訴你！

■元氣生活：不少父母忙於工作，請爺奶「顧孫」。不過，阿公阿嬤長期操勞，可能會引發媽媽手、肌腱炎、五十肩等問題。本期專訪復健科醫師、職能治療師傳授4招，解決長輩顧孫後，手痛、肩頸痛或肌腱拉傷的問題！

■吃出健康：近年台灣越來越多咖啡廳吹起燕麥奶、杏仁奶旋風，到底什麼是植物奶？營養價值能取代牛奶嗎？飲用該注意什麼？且看「燕麥奶、堅果奶等植物奶，哪種最營養？」報導。

此外，失眠已成為現代人的文明病，台灣民眾需持醫師處方籤才能購買藥品級褪黑激素，不少想改善失眠的人轉而購買食品級的褪黑激素（例如睡眠軟糖），企圖改善睡眠品質，不過真的有效嗎？本期「吃褪黑激素、睡眠軟糖可治失眠？」報導，帶您了解褪黑激素的正確資訊。

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