張老師月刊2022年03月/531期

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愈活愈上癮

生活中會讓人上癮的事太多了!比如，我是追劇上癮者，上癮基本上像是你對某件事著了魔，著魔之後，人彷彿會產生一種自動解鎖超能力，可以快速的判別這齣劇會不會讓你上癮，我幾乎可以從第一集判斷這齣戲有沒有讓我上癮的魔力。我對零食上癮，尤其是沒吃過的新口味，懷念的舊滋味，都對我有著難以抗拒的誘惑力，而事實是不論有沒有吃過，零食的熱量始終一樣高。

以上兩種癮，可能有許多同好，頂多是體重難控制了點，眼睛負擔重了點，但基本上無傷大雅，也不會讓人有生命財產的威脅。但從這些生活癮頭中，我們應該不難分析出，這些癮頭背後，絕對不只是因為太閒或太餓，起碼有紓壓、放鬆、迅速獲得滿足的功能。你的餓，不是肚子餓，可能是心靈需要點什麼。

本期我們探討關於「癮」這件事，包括：暴力成癮、網路成癮、性成癮、煙酒癮、賭癮、囤物癮等等，每個看來都讓人倒抽一口冷氣。不論是你本身，或身邊的人，有這些癮頭的，多半是自己和旁人眼中的麻煩製造者，就算自己活得痛快，身邊的人恐怕大多苦不堪言，有些甚至連自己都可能痛不欲生。但就算你真的已經上癮，也不用給自己判定無期徒刑，只要有了覺知，就一定可以找到方法。心理師們為不同問題的讀者提出許多具體、可行的建議，衷心希望能對你或你身邊的親朋好友有所幫助。

這些讓人頭痛、心碎的成癮問題，大家看到的通常是表面的問題和狀態，細究問題的根源，可能比我們想像的複雜，需要多花時間和耐心抽絲剝繭，認真面對。問題的處理，也很難一步到位，要有耐心調整自己的慣性。但如果我們是對好習慣上癮，那情況可就有了360度的翻轉。若我對學習上了癮，對未知和新知充滿高度好奇心，這樣就有機會與時俱進，不用擔心自己跟不上變化快速的職場和時代；如果我對散播歡樂散播愛上了癮，就有機會成為家人朋友間的小太陽，溫暖每個人偶爾降溫的心。愈活愈上癮的我，感覺這世界充滿無限可能，邀請你跟我們一起突破創新，活出不一樣的人生。

張老師文化總編輯    萬儀

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