大家健康雜誌 11+12月號/2022 第403期

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第二人生
整裝再出發

三年後的台灣將進入超高齡社會，到時約每5人就有1人年滿65歲，但衛福部統計，2020年台灣65歲以上者的自殺率占所有自殺人口的26.6％，為所有年齡層中占比最高。可見處理老年心理健康問題，已成為維持老後生活品質的關鍵。

老化過程的確會經歷失落，如體力腦力衰退、患慢性病、失親、喪偶、離婚、獨居等，但怎麼面對及因應，是我們可以選擇的。本期雜誌「十大指標覺察老年心理健康問題」，提醒你發現不對勁別猶豫，快向專科醫師求助。

其中「年老面對身體衰退，專家教這樣與病痛共處」報導，告訴你及早儲備身心因應老化的健康能量，正視老的影響，接納老後的狀態，就能活得自在。

配偶去世對年長者身心健康衝擊最大，「阿嬤在阿公過世後足不出戶，怎麼讓她再展笑顏？」、「5招幫長輩揮別喪偶的哀慟」報導，專訪各領域專家，提供協助喪親者走出失落的方法。
而「長輩宅在家或拒照護，如何引導其改變？」則教你換個說法，請「關鍵人」穿針引線，幫長者踏出改變的第一步！

■吃出健康：
網傳韓星宋慧喬吃豆腐減重，營養師提醒「吃錯豆腐當心越減越肥」，透過圖表讓你搞懂各類豆腐熱量，並傳授3道「低卡有飽足感」豆腐料理，幫你補充蛋白質！
若想懷孕，中、西醫師在「好卵子招好孕，養卵方法大公開」報導提供3款養生茶、5種營養素！

■元氣生活：
「化療治乳癌最怕掉髮？個管師建議這樣做減少衝擊」報導，告訴你如何處理掉髮、避免頭皮受傷，及哪些單位可租借假髮。
報導「倒退走舒緩退化性關節炎？醫師不建議」，則澄清養生迷思。

■SMART醫療：
防新冠重症的次世代疫苗已在台灣開打，此疫苗防範BA.5病毒株的效果如何？邊境開放後變種株更多，以後每三個月要補打一次嗎？疫苗使用「免疫橋接」，防護性夠嗎？報導「次世代疫苗登場，新冠疫苗還要打多久？」專訪胸腔科及感染科醫師解答諸多疑問。

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