大家健康雜誌 01+02月號/2023 第404期

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新年味
從氣味談養生

嗅覺是打開記憶大門的鑰匙，怡人的香氣令人愉悅，不雅的異味卻讓人避之唯恐不及。

中西醫提醒異常的體味要注意，可能是身體疾病的警訊，也推薦改善體味及口臭的妙招！

想除舊布新，不妨跟著專家建議，大掃除時用４招斷捨離，找回居家清爽感；再來用對方法幫房子換氣、除蟎除黴、除壁癌；而園藝治療師也推薦淨化室內空氣的6種花與植物，助居家氣味清新，以便新年迎接新氣象！

【編者的話】

本期雜誌封面主題要告訴你新年如何營造好氣味，讓自己更愉悅健康，且要注意哪些異常的體味，可能是身體疾病的警訊！

醫師提醒身體散發的味道跟吃的食物、情緒有關，「小心吃錯食物、情緒暴躁，讓體味更重」報導，教你避開地雷食物，多吃芳香食物，降低體臭味！有些人沒有流汗，身體卻散發一股類似臭雞蛋或阿摩尼亞味，則要小心過度疲勞導致肝臟負荷過大，進而引起「疲勞臭」。「緩解疲勞臭，中醫推薦除臭養肝食補」報導，幫你健脾養肝、清汗除臭！

「身體飄異味疾病上身？出現５種味道要當心」、「聞到臭屁別急著憋氣，氣味藏健康關鍵」兩篇報導，提醒你異常的體味、難聞的屁味、糞便、尿液味，可能透露身體出狀況！若改變飲食仍未改善，並合併體重減輕、血便、血尿等病徵，就得就醫找原因。

口臭是很多人的煩惱，中醫師提醒「口臭不一定是火氣大！」若是寒性體質，喝太多涼茶降火氣，不僅無法緩解口臭，還可能損傷脾腎之氣。中醫師推薦清熱解毒、滋陰補氣的茶飲及漢方漱口方，幫助不同體質者改善口臭。「漱口水、噴劑、夜用牙膏，能長效維持好口氣嗎？」報導，專訪牙醫師提醒你太過依賴上述產品，治標不治本，還可能讓牙齒染色、嘴巴愈用愈臭！

除舊布新是迎接新年的重頭戲，不妨跟著「這樣幫房子換氣、除蟎除黴，增添新鮮氣息」、「新年擺哪些花與植物，助居家氣味清新？」兩篇報導，幫家裡煥然一新且淨化空氣！

■元氣生活：很多人苦惱大掃除的清爽成果，常維持不久又打回原形，心理師提醒這可能反映自己的心理狀態。「年前大掃除４招斷捨離」建議你讓環境更清爽的方法。

■特別企劃：許多民眾趁過農曆年前夕，想省荷包自己動手粉刷老舊牆面，或改善壁癌問題，讓居家空間煥然一新，到底該如何挑選油漆、刷具？想粉刷幾何圖形的牆面、或想找專業團隊解決壁癌問題，各要注意什麼？請看「舊牆面改造DIY 千元就可搞定」、「老屋漏水生壁癌 挑選整修團隊這樣做」報導！

■吃出健康：現代人工作壓力大，加上飲食與生活習慣不佳，患有胃食道逆流的人越來越多，過年或迎春聚餐頻繁，更易因飲食問題而誘發胃酸逆流，造成困擾。「聚餐避免胃食道逆流，認清14種NG食物及6類顧胃食物」報導，讓營養師告訴你如何選擇顧胃食物並遠離NG食物，避免胃及食道不適。

每逢冬天手腳總是冷吱吱？這是氣血不足的體虛表現，中醫師在「改善手腳冰冷，怎麼補最有效？」報導，列舉可多吃的溫熱食物、推薦用電鍋燉煮的溫補藥膳及日常保養法，幫你告別「冰棒體質」！

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